Om du har en torr mun kan du känna dig som om den är full av bomull. Ibland kan förkylning orsaka torr mun. Andra orsaker inkluderar mediciner, cancerterapi och hälsotillstånd som depression, stroke eller diabetes. Om din muntorrhet är svår kan du finna lättnad i artificiella salivprodukter. Om ditt tillstånd är mildt och inte särskilt besvärligt, kan du kanske behandla din torrhet i hemmet, naturligt.
Steg 1
Kvinna dricker ett glas vatten Foto Kredit: wavebreakmedia / iStock / Getty Images Drick vatten. Njut av vatten hela dagen kan hjälpa till att hålla dina slemhinnor fuktiga. Om du inte gillar vatten, välj en annan sockerfri dryck för att sippa regelbundet.
Steg 2
Mor som hjälper dotter att blåsa näsan Fotokredit: szefei / iStock / Getty Images Koncentrera dig på andning genom näsan. Andning genom munnen kan göra din mun torr. Om din näsa är fylld, behandla din trängsel genom att andas in i ånga från en varm dusch eller med hjälp av saltlösningar och blås sedan näsan väl.
Steg 3
Luftfuktare Fotokredit: yocamon / iStock / Getty Images Kör en luftfuktare i ditt sovrum, speciellt på natten. En sval dimfuktare kan hjälpa till att hålla din mun fuktig och också bidra till att lindra näsa, som kan förvärra din torra mun.
Steg 4
Nötkött med potatis och sås Fotokredit: schenkArt / iStock / Getty Images Välj mat som är fuktig. Om du vill äta något som är torrt, överväg att fukta det med buljong, sås eller sås. Välj coola eller rumstemperatur mat över heta livsmedel.
Steg 5
Kvinna äter en bit tuggummi Fotokredit: nyul / iStock / Getty Images Suga på sockerfritt godis eller tugga sockerfritt tuggummi för att stimulera salivproduktion. Sug inte eller tugga på produkter som innehåller socker, eftersom sockret i kombination med otillräckligt saliv kan äventyra dig för tandhålor.
Steg 6
Cigaretter och tobak Fotokredit: Ruslan Solntsev / iStock / Getty Images Gör livsstilsförändringar, om det behövs. Undvik koffeinhaltiga drycker, eftersom de kan torka. Alkohol och tobak kan göra en torr mun värre, så skära ner på att dricka och röka eller sluta.
Saker du behöver
- Luftfuktare
- Sockerfritt godis eller tuggummi
tips
- Om din torr mun började efter att du började ta en ny medicin, tala med din läkare. I vissa fall kan han kanske ge dig ett annat recept. Några överklagande läkemedel som kan orsaka muntorrhet inkluderar antihistaminer och avtändningsmedel.
