Diabetiker som lider av okontrollerat blodsocker, är på jakt efter den mest användbara kombinationen av medicinering, kost och motion. Metformin är ett läkemedel som används för att kontrollera blodsockret. Övning är ett annat alternativ som hjälper till att reglera glukos- eller sockernivåerna i kroppen. Kombinerade, metformin och motion skapar ett kraftfullt vapen mot out-of-control sockernivåer.
metformin
Kontroll av glukosnivåer är det viktigaste problemet med diabetiker. När du har diabetes, använder din kropp inte insulin effektivt. Insulinens syfte är att binda med sockermolekyler och transportera dem i cellerna för energi. I en diabetiker finns överskott av socker i blodet på grund av insulinets ineffektivitet. Metformin godkändes 1994 för att hjälpa ett diabetiker system att minska mängden socker i levern och minska mängden socker absorberat i tarmarna. Detta är fördelaktigt eftersom överflödiga sockerhalter kan leda till njurskador, blindhet eller hjärtsjukdom.
Träning
Ett annat alternativ för att kontrollera sockernivån är träning. Alla typer av motion kommer att leda till hälsovinster. Både aerob, som inkluderar promenader, löpning och simning och anaerob, som inkluderar styrketräning, är fördelaktiga för att minska blodsockernivån. Aerob träning kommer också att stärka ditt hjärta, vilket är ett skydd mot hjärtsjukdomar. Styrketräning tränar dina muskelceller för att använda glukos mer effektivt.
Diabetes typ 2
Effekterna av övning i kombination med metformin testades hos möss med typ 2-diabetes. "Metabolism: Clinical and Experimental" tidningen rapporterades om 2001-studien som gav mössen dagliga doser av metformin och dagliga simningstider. Vissa möss simmade bara, vissa tog bara medicin och andra var en kontrollgrupp. Resultaten visade att övning eller medicinering minskade totala blodsockernivåer. Kombinationen av de två ändrade inte reduktionsnivån. Övning ensam ökade lagringen av glukos i muskelvävnaden och bidrog till att bibehålla sänkta sockernivåer. Forskarna föreslog att kombinera medicinering och motionera arbete för att förbättra de positiva effekterna.
HIV-infekterade
År 2004 bestämde Massachusetts General Hospital i Boston värdet av metformin med motion i HIV-infekterade patienter. "Aids" tidningen rapporterade om denna tre månaders studie. Patienter utövas tre gånger i veckan under en timmes aerobisk och styrketräning. Ämnen visade en minskning av hip-to-waistmätning, sänkt blodtryck, ökad benmuskulaturstorlek, förbättrad träningsförmåga och en sänkning av fastande insulinnivåer.
tips
Tala alltid med din läkare innan du börjar något träningsprogram. Välj aktiviteter du tycker om och de som du kontinuerligt kommer att göra. Konsistens är nyckeln, så gör övning en del av ditt dagliga liv. Träffa på en måttlig nivå som du kan behålla i 30 minuter. Använd stödjande skor under träning. Ha en supportgrupp eller en vän att träna med dig för att hjälpa din motivation och hålla dig ansvarig.
