Grapefrukt är en av de många citrusfrukterna som folk äter till frukost. Liksom andra citrusfrukter är grapefrukt rik på vitamin C. Men grapefrukt skiljer sig från andra citrusfrukter eftersom den har lykopen, en känd kemikalie med cancerbestämning. Grapefruktjuice ger samma fördelar som att äta grapefrukt själv. Grapefrukt har också unika fytokemikalier (t.ex. bioflavanoider) som bidrar till att främja hudhälsa och allmän hälsa. Huden består av kollagen som skapar keratin, ett proteinbyggnadsblock som finns i hudceller. Huden är också det största organet i kroppen och utsätts för föroreningar och UV-strålar. God näring, inklusive att äta grapefrukt, är viktig för frisk hud.
Grapefrukt näringsämnen
Grapefrukt kan främja sund hud. Grapefrukt är rik på vitamin C, vilket är nödvändigt för kollagenproduktion i huden. Av citrusfrukterna har grapefrukt den högsta koncentrationen av vitamin C. Grapefrukt har också den högsta koncentrationen av lykopen, en fytokemisk som också finns i tomater. Lycopen reducerar effekterna av fria radikaler, vilket kan orsaka cancer. Grapefrukt har också en fytokemisk känd som naringin. Naringin minskar toxiner i levern, vilket resulterar i en friskare hud. Men Naringin kan också hindra levern från att bryta ner aspirin, Depakote, kalciumkanalblockerare, kolesterolsänkande läkemedel och andra droger. Be din läkare eller apotek om att äta grapefrukt om du tar några läkemedel, antingen receptfria eller receptfria.
Grapefrukt i Hudkrämer
Krämer gjorda av grapefrukt extrakt kan hjälpa till med hudsjukdomar. Många har hudförhållanden som mjäll, akne, impetigo och utslag. Grapefrukt extrakt i krämer kan hjälpa till att åtgärda dessa problem. Mjölk och psoriasis kommer från inflammation i huden. Grapefruktdroppar kan lindra inflammation i huden. Tonåringar, gravida kvinnor och några unga vuxna lider av akne. Grapefrukt extrakt ökar pH i huden, vilket kan minska akne. Företag som Neutrogena säljer produkter som innehåller grapefruktkomponenter. Impetigo är ett hudtillstånd som orsakar klåda. Grapefrukt extrakt kan hjälpa till att minska utslag av utslag.
Lägg till grapefrukt till din kost
Grapefrukt kan ätas vid vilken som helst måltid. Det finns många sätt att hjälpa din hud genom att införliva grapefrukt i din kost. Istället för att dricka apelsinjuice på morgonen dricker du grapefruktjuice. Lägg till grapefruktskivor till sallader. Kram grapefruktsaft i köttsåser eller andra såser för att ge förrätter en smakfull smak.
