Kinesisk mat är ett populärt val för att äta ute, men om du inte är försiktig kan du sluta konsumera en för stor mängd kalorier och natrium medan du njuter av denna etniska favorit. En stekt fläskägg, en vanlig aptitretare, kan lägga till 190 kalorier och 600 milligram natrium till din måltid. Näringsinnehållet i en äggrulle beror mycket på storleken på äggrullen, förberedelsemetoden och var du köper den.
Äggrullar hemma
En förframgjord fläsk äggrulle uppvärmd hemma innehåller ca 189 kalorier, 8,5 gram protein, 6 gram fett, 25 gram kolhydrat, 1,8 gram dietfibrer och 346 milligram natrium. Äggvalsar är inte särskilt rik på näringsämnen, men en rulle ger mer än 100 procent av det dagliga värdet för A-vitamin och 24 procent av DV för vitamin K, baserat på en 2000-kalori diet.
Restaurang Egg Rolls
En genomsnittlig restaurangfryst fläskäggsrulle innehåller cirka 200 kalorier, 2 gram mättat fett och 400 milligram natrium, enligt Center for Science i allmänhetens intresse. En restaurangkedjans äggrullar innehåller 605 milligram natrium, vilket är 40 procent av den dagliga mängd som rekommenderas av Dietrich Guidelines for Americans, 2010.
