När det gäller receptfria läkemedel (OTC), är läkare mer oroad över vad du tar när du har högt blodtryck eller högt blodtryck. Vissa OTC-läkemedel kan höja ditt blodtryck, inklusive antiinflammatorisk medicin, såsom aspirin och ibuprofen, migrän huvudvärk mediciner, decongestants, viktminskning medicin och andra produkter. Det finns dock OTC-vitamin och mineraltillskott som kan sänka blodtrycket.
effekter
Forskare vid Tufts University i Medford, Massachusetts, rapporterar om en sexårig studie av kinesiska vuxna visade att att ta två multivitamin / mineraltillskott per dag minskat förhöjt blodtryck. I samma artikel om multivitaminer och hypertoni rapporterar Tufts också att dietary approaches to stop hypertension (DASH) diet minskar signifikant förhöjda blodtrycksnivåer hos vuxna. Mjölkfett med låg fetthalt och ökat antal frukter och grönsaker i kosten inkluderar mycket kalcium, magnesium, C-vitamin och kalium.
C-vitamin
Linus Pauling Institute vid Oregon State University rapporterar att vitamin C-tillskott har hittats i flera studier för att sänka blodtrycket. En studie av forskare från institutet och Boston University School of Medicine avslöjade ett daglig tillskott på 500 mg droppat systoliskt blodtryck, det högsta antalet i blodtrycksläsningen, med 9 procent efter fyra veckor. Mer forskning behövs och institutet rekommenderar att man konsulterar en läkare om något läkemedel eller vitaminer.
Kalium
Kaliumtillskott har visat sig signifikant minska högt blodtryck. I en Johns Hopkins-studie som publicerades i januari 8, 1996 av "Archives of Internal Medicine", gavs en grupp af afroamerikanska vuxna antingen kaliumtabeller eller placebo i 21 dagar. Systoliskt blodtryck minskade i genomsnitt 6,9 poäng hos personer som fick tillägget. Många läkare föredrar att inkludera en diet med nödvändiga vitaminer och mineraler. Maten rik på kalium innehåller magert kött, hela korn, bönor och färskvaror.
Magnesium
Magnesium spelar också en viktig roll för att sänka blodtrycket, enligt "Healing with Vitamins" (Rodale, 1998) av redaktörerna för "Prevention" Health Books. Det rapporterar att en studie av 71 personer i Sverige gav cirka 350 mg magnesium per dag sänkt blodtryck hos personer med mildt förhöjt blodtryck. De flesta borde få mellan 300 och 400 mg magnesium dagligen för att hålla sitt blodtryck nere.
Varning
Även om effekterna av vitaminer och mineraler ser lovande ut, bör personer som har högt blodtryck tala med sin läkare innan man förlita sig på kosttillskott. Se till att du informerar läkaren om recept och receptfria läkemedel som du tar när du konsulteras för att bibehålla eller sänka blodtrycket.
