Förstoppning kan väsentligt påverka din livskvalitet. Faktum är att hantera hårda avföring kan orsaka hemorrojder, få dig att känna dig uppblåst och full och stör din matsmältningsprocesser. Några som känner att konsumera Gatorade eller andra sportdrycker kan hjälpa till med din förstoppning. Medan det kanske inte löser problemet omedelbart, kan dricka Gatorade bidra till att förhindra förstoppning i framtiden.
Om förstoppning
Enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse uppstår förstoppning när du producerar mindre än tre tarmrörelser i veckan. Avföringen är ofta svår och svår att passera, vilket orsakar belastning. Andra symtom inkluderar gas, uppblåsthet och buksmärtor. Förstoppning kan orsakas av generaliserade sjukdomar som irritabel tarmsyndrom, liksom livsstilshänsyn som en dålig diet, uttorkning, inaktivitet och de mediciner som du tar.
Sportdrinkar
Sportdrycker som Gatorade erbjuder idrottsmän en möjlighet att rehydrera snabbt under ett träningspass. Det är dock inte bara vatteninnehållet som uppnår detta. Gatorad innehåller elektrolyter, som inkluderar klorid, kalium och natrium. När din kropp blir uttorkad genom svettning eller brist på vätskor, förlorar du också elektrolyter. Gatorade fyller dessa snabbt, enligt MedlinePlus.
Hydrationens roll
Att vara ordentligt hydratiserad kan hjälpa till att lindra och förebygga förstoppning, enligt "Journal of Sports Science." Vatten och sportdrycker som Gatorade möjliggör korrekt matsmältning och håller tarmarna smurt, vilket är viktigt för regelbundna tarmrörelser.
Andra förhoppningsbehandlingar
Om du är svårt förstoppad, kanske det inte räcker med att dricka mer vatten och Gatorade. Du kan behöva en laxerande, ricinusolja eller avföringsmjukmedel för att uppmuntra en tarmrörelse. För att förhindra förstoppning i framtiden, se till att du äter mycket fiber och träna regelbundet för att främja en hälsosam tarmmotilitet, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse.
