Att löpa konsekvent på löpbandet kan hjälpa dig med farväl av ditt extra fett - men träningen kommer inte specifikt att rikta sig mot magen. I motsats till den vilseledande informationen som cirkulerar genom träningsgemenskapen är det inte möjligt att rikta in fett med motion i något av kroppens områden. Genom att spendera tillräckligt med tid på löpbandet kan du dock arbeta mot en tunn midsektion och samtidigt förlora det totala kroppsfettet.
Kör av magen fett
Att använda en löpband för din körning kan bränna flera hundra kalorier. Genom att upprepa dessa träningspassar ökar du din förmåga att nå ett kaloriförlust och gå ner i vikt. Detta underskott karaktäriserar din kropp när den konsekvent förbrukar färre kalorier än den använder. Om du kan lägga din kropp i ett dagligt underskott på 500 kalorier, kommer du att förlora ett kilo fett i slutet av veckan. Så länge du minskar ditt kaloriintag, kör minst 150 minuter per vecka på löpbandet kan hjälpa dig att börja krympa storleken på inte bara din bukfett, men överflödigt fett runt hela kroppen.
Starkare muskler och högre metabolism
Att köra på en löpband är en kroppsövning som använder din quads, hamstrings, kalvar och buken. Din abs, till exempel engagera sig för att hålla din kropp upprätt. Förstärkning av din abs kan hjälpa dig att utveckla muskler runt din midsektion; Dessa muskler kommer att synas när du förlorar magefett. Dessutom ökar massan av dina muskler din metabolism för att påskynda din fettförbränning.
