Högt blodtryck kan påverka någon, men du har större risk för att du utvecklar tillståndet om du är överviktig eller fet, du har en familjehistoria av högt blodtryck, du röker cigaretter, du konsumerar för mycket salt eller har diabetes eller njursjukdom . Medicin är inte den enda lösningen; Kostförändringar som att dricka mer morotsjuice kan vara fördelaktiga. Kom dock ihåg att högt blodtryck bör behandlas under en doktors övervakning.
Kolesterolanslutning
Höga kolesterolnivåer gör dina artärer mer känsliga mot högt blodtryck och ökar sannolikheten för att de kommer att bli skadade. Till exempel är högt kolesterol en riskfaktor för ateroskleros, ett tillstånd där kolesterol och andra blodlipider ackumuleras längs artärernas väggar, vilket gör att de blir tjocka och hårda. Morötter är rikliga i en typ av fiber som kallas pektin, eller kalciumpektat, som binder till gallan i magen och hjälper till att sopa det ur kroppen.
Antioxidantskydd
Morotjuice är också rik på antioxidanter som betakaroten och vitaminerna A och C. Antioxidanter skyddar blodkärl från fria radikaler, vilket skadar och dödar celler. I en studie som publicerades i "International Journal of Angiology" 2005, fann forskare att antioxidanter kan hjälpa till att behandla högt blodtryck på olika sätt. Till exempel kan det minska oxidativ stress från fria radikaler och förbättra insulinresistens och funktionen hos endotelceller som reglerar blodkärlens funktion och struktur, inklusive att hjälpa blodkärlen att expandera.
Kaliumkraft
Morötter är också en bra kaliumkälla, ett näringsämne som är känt för sin förmåga att hjälpa till att reglera vätskebalansen i kroppen och att normalisera blodtrycket. Dessutom bidrar tillsats av mer kalium till din kost för att motverka effekterna av natrium, en elektrolyt som ökar blodtrycket och som tenderar att vara för överdriven i den amerikanska kosten. Att konsumera mer kalium i mat som morötter är fördelaktigt för alla med högt blodtryck, men speciellt de vars tillstånd påverkas mer av natrium.
Dagligt intag
American Dietetic Association rekommenderar att vuxna konsumerar ca 2-1 / 2 koppar grönsaker dagligen. Morotjuice kan vara en del av ditt dagliga intag av grönsaker. När det är möjligt, köp osmältad morotsjuice, eftersom socker kan göra hypertoni värre. Du kan också göra det hemma från färska morötter, helst organiska, så du kontrollerar sockerhalten. Om du har en allergi mot morötter, försök att laga morötterna i några minuter innan du gör din juice för att minska blodtrycket.
