Förstoppning definieras som färre än tre avföring per vecka. Vanliga orsaker till förstoppning inbegriper brist på fiber i din diet, uttorkning, rör inte dina tarmar när du har lusten och bristen på fysisk aktivitet. Andra orsaker till förstoppning är relaterade till specifika förhållanden. till exempel kan graviditet orsaka förstoppning. Tung motståndsträning är inte en direkt orsak till förstoppning och sannolikt inte den primära syndern om en vikttränare är förstoppad.
Länk mellan viktutbildning och förstoppning
Det finns vissa omständigheter där kraftig motståndsträning kan vara associerad med, men inte orsak, förstoppning. Dehydrering är en stor faktor för förstoppning, eftersom kolon håller på fekal materia för att få vatten från avföringen. Tung motståndsträning utan vätskefyllning kan öka dehydrering hos dem med låga fördröjningshydreringnivåer. Denna uttorkning kan leda till förstoppning, men motståndsträningen är inte orsaken.
