Retinol är bara ett annat namn för vitamin A, ett viktigt näringsämne som finns i många livsmedel. Både vitaminerna A och C är nödvändiga för kroppens hälsa och fungerande - brister i antingen kan leda till betydande hälsoproblem. Medan båda har många hälsofördelar i kroppen, tenderar de att gynna ytan på din hud på olika sätt.
Ansökan
Både retinol och vitamin C kan hittas i olika former. Båda är närvarande i många livsmedel och kan lätt konsumeras genom din kost. Men många hudkrämar, lotioner och moisturizers har också dessa näringsämnen, vilket kan vara till nytta för huden när den appliceras topiskt. Den bästa användningen av dessa näringsämnen innebär en hälsosam närvaro av varje näringsämne i din kost samt aktuell användning.
Acne
Enligt Mayo Clinic används retinoider - definierade som derivat av vitamin A - vanligtvis för att behandla hudproblem, inklusive akne. Dessa kan hittas över disk eller i doser med receptbelagd dosering. Det kan vara fördelaktigt för den andra, både som en stark topikal medicinering eller när det tas oralt, men doseringen måste kontrolleras av en läkare för att undvika risken för toxicitet. Dessutom ska gravida kvinnor eller de som kan bli gravida inte använda högkoncentrerade doser av vitamin A-derivat på grund av potentiella fosterskador. Enligt världens hälsosamma livsmedel kan C-vitamin också tas för att hjälpa till med behandling av akne.
Andra retinolfördelar
Enligt Mayo Clinic kan vitamin A användas för att behandla mässling på huden, särskilt hos barn som kan drabbas av en A-brist på vissa ställen. Användning av retinol kan hjälpa till att sänka längden och intensiteten hos mässling, och diarré, lunginflammation och dödsrisker av mässling har alla visat sig minska med vitamin A. Vitamin A är också en stark antioxidant som kan hjälpa till att rensa toxiner från kroppen.
Andra C-vitaminfördelar
Enligt University of Maryland Medical Center är vitamin C avgörande för framställning av kollagen, ett värdefullt protein som används hela kroppen, inklusive huden. Kollagen hjälper huden att behålla sin elasticitet, verkar fast och tätt på huden. När vi åldras saktar kollagenproduktionen långsammare och huden blir mindre elastisk, vilket gör att rynkor och mjuka hudar, men vitamin C-tillskott kan hjälpa till att skydda mot det. Vitaminet kan också hjälpa till att påskynda läkning av sår och skador.
överväganden
Medan du kan välja att komplettera din hud med en annan än den andra, är både retinol och C-vitamin nödvändigt för frisk hud. Medan retinols största fördel är att skydda mot tillstånd som kan utvecklas på huden, är vitamin C avgörande för din huds hälsa, särskilt när du åldras och kollagenproduktionen börjar sakta. Av detta skäl är vitamin C bättre för allmän hälsa, men retinol är ett bättre tillskott för behandling av specifika tillstånd.
