Warrior Diet är en mycket specifik diet baserad på tidpunkten för dina måltider. Dieten hävdar att den enda är baserad på mänskliga instinkter, så att du kan äta så mycket som du vill från vilken matgrupp som helst, samtidigt som du förlorar vikt. Krigsdiet, baserat på hur en historisk krigare kan ha levt, är tänkt att vara en livsstil snarare än bara en kramdiet.
Funktioner
Warrior Diet skapades av bästsäljande författare Ori Hofmekler. Dess förutsättning är att "äta en huvudmåltid på natten, undvik kemikalier, kombinera livsmedel tillräckligt och utmana kroppen fysiskt ... Resultatet: en smalare, starkare och friskare kropp." Genom att bara äta på kvällen hävdar Hofmekler att vi ger oss till vår natur som nattliga ätare, som arbetar fysiskt hela dagen när vi ska äta och äta när det är dags att slutligen slappna av. Under din enda måltid ska du äta protein, grönsaker och frukt. Kolhydrater bör endast ingå om du fortfarande är hungrig. Du borde sluta äta när du känner dig helt nöjd, eller när du är mer törstig än hungrig.
Teori
Teorin bakom The Warrior Diet är att efterlikna en historisk krigare. I de gamla krigarnas tid var det ett primärt behov av att äta under tider av fara och kamp och överdriven på natten när de kunde vila. Denna diet tyder på att man äter under hela 20 timmar och sedan äter över natten i fyra timmar.
Nervsystemet
Även om vi inte är sanna krigare, föreslår kosten att genom att erhålla detta ätmönster kan vi återställa hälsa och fitness genom att fokusera på effekterna av det autonoma nervsystemet eller ANS. ANS reglerar organ som hjärta, mage och tarm samt områden som blodkärl, hud och ögon. ANS består av tre delar. Det sympatiska nervsystemet, eller SNS, aktiveras i stresssteg. Det är "kamp eller flyg" -reaktionen. Det parasympatiska nervsystemet, eller PSNS, fungerar under vilotider. Nervsystemet, eller ENS, reglerar matsmältningssystemet.
Logisk grund
När den 20-timmars underskattningsfasen av denna diet sänker SNS förmodligen växeln, tvingar kroppen att använda fettbutiker som en energikälla, vilket därför främjar fett och viktminskning. Under övermålningsfasen ökar kroppens totala ämnesomsättning, när du konsumerar din enda måltid på dagen, och uppmuntrar din kropps förmåga att bränna ännu mer fett. Dieten hävdar att överätning på natten hjälper dig att slappna av och fylla på energireserver.
kosttillskott
Hofmekler har utvecklat en hel rad kosttillskott och produkter avsedda att användas med kosten. En mängd olika produkter är inriktade på kvinnor, inklusive kosttillskott som underlättar PMS. Kits påstås att bli av med envis magefett och formler som främjas för att uppmuntra en sund hormonbalans.
