Håll pekfingret och långfingret med en hand på insidan av motsatta handleden och du kommer att känna en artär som bankar under fingrarna. För att mäta din hjärtfrekvens eller puls, räkna antalet throbs om en minut. Om du är en extremt atletisk person kan du ha en kurs under genomsnittet för resten av befolkningen.
En normal takt
De flesta människor har en vilande hjärtfrekvens på cirka 60 till 100 slag per minut, enligt American Heart Association. En vilande hjärtfrekvens är hur många gånger ditt hjärta slår varje minut när du sitter eller ligger och är lugn och fredlig.
Fittest of the Fit
Människor som är måttligt aktiva kommer sannolikt att ha en vilande puls som liknar resten av befolkningen - 60 till 100 slag per minut. Professionella idrottare kan å andra sidan utveckla extraordinär kardiovaskulär effektivitet. En mycket passande person kan ha en vilande hjärtfrekvens så låg som 40 slag per minut. Enligt "National Geographic" var den återstående hjärtfrekvensen för fem-timmars Tour de France-vinnaren Miguel Indurain en gång registrerad på 28 slag per minut.
