Moderna mödrar håller inte en burk torskleverolja i sina skåp, men mamma från det förflutna kan ha varit på någonting när de tvingade mata en sked olja till sina barn. Självklart borde du alltid fråga barnets barnläkare innan du ger henne torskleverolja, men det finns flera fördelar du kan tänka dig också.
Imponerande vitamin A och vitamin D
Torsklever är en bra källa till vitaminerna A och D, två näringsämnen som växande barn behöver. En matsked torskleverolja innehåller 4 080 mikrogram vitamin A, vilket är mer än barn med alla åldersbehov för hela dagen. Vitamin A är viktigt för celltillväxt och för ditt barns ögon, hjärta, lunga och njure. Samma matsked torskleverolja levererar också 1360 internationella enheter av vitamin D, vilket är mer än 400 till 600 internationella enheter som barn behöver varje dag. Vitamin D är viktigt under barndomen eftersom det hjälper kroppen att absorbera kalcium för starka ben.
Omättade fetter är en annan plus
Torskleverolja är en bra källa till omättade fetter, med ca 6,4 gram per matsked. Några av dessa fetter är i form av omega-3-fettsyror, som är bra för ditt barns hjärta, enligt en artikel från 2008 som publicerades i "Medscape Journal of Medicine". Omega-3-fettsyror skyddar hjärthälsan genom att höja goda kolesterolnivåer och minska triglycerider.
Det kan hålla barnen hälsosammare
Att ge ett barns torskleverolja kan hjälpa till att öka immunsystemet och hålla henne friskare. Enligt "Medscape Journal of Medicine" skyddar vitamin A i torskleverolja immunitet. En artikel från 2010 i "Journal of the American College of Nutrition" konstaterar att torskleverolja kan minska risken för övre andnings sjukdom under vintermånaderna. Torskleverolja kan spela en roll vid förebyggandet av mellanörsinfektioner, enligt New York Eye och Ear Infirmary of Mount Sinai.
Ska du eller borde du inte?
Ett problem med en daglig dos torskleverolja är risken att ta in för mycket vitamin A. Eftersom vitamin A är fettlösligt, kommer ditt barn att lagra överflödiga mängder i hennes lever. Den övre gränsen för vitamin A för barn är mellan 600 och 2800 mikrogram beroende på ålder, så det är viktigt att du pratar med ditt barns läkare innan du ger henne torskleverolja. De olja kan också orsaka andra biverkningar, som störd mage eller dålig andedräkt, och det är ytterligare skäl att få din läkare godkännande.
