Mentalt fokus är viktigt i alla åldrar, men det är viktigt för barn. Förbättrad mental fokus hjälper barnen att lära sig information mer effektivt, presterar bättre på tentor och excel i sport och extracurricular aktiviteter. Kost är en viktig del av att förbättra ditt barns mentala fokus. Vissa kosttillskott kan också förbättra kognitiv funktion hos barn. Kontrollera med din läkare innan du ger ditt barn något tillägg för att förbättra mental fokus.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba blad har använts för medicinska ändamål i över 5000 år, enligt Michael Castleman, författare till "The Healing Herbs." Ancient Chinese healers rekommenderade denna ört för vävnadsinflammation, och använde den som ett botemedel mot astma. Ginkgo biloba kan också förbättra kognitiv funktion. De kemiska föreningarna i ginkgo biloba-tillskott kan förbättra cirkulationen och förbättra blodflödet till hjärnan. Detta kan bidra till att skärpa mental fokus och förbättra minnet och reaktionstiden. Tala med din läkare innan du använder ginkgo biloba-tillskott för att förbättra ditt barns mentala fokus. I sällsynta fall kan det orsaka kräkningar och illamående.
Vitamin B5
Vitamin B5 är en del av B-komplexfamiljen och anses av alternativa läkare som ett anti-stress-vitamin, enligt Dr James Balch och Phyllis Balch, författare till "Prescription for Nutritional Healing." Det kan hjälpa till med produktion av serotonin, en neurotransmittor som hjälper till att lindra stress och ångest. Stressreduktion kan lindra test- och prestationsangst hos barn, vilket förbättrar ditt barns förmåga att fokusera. Vitamin B5 är vanligtvis tillgängligt som en del av ett B-komplext vitamintillskott, även om vissa hälsokostaffärer bär det som ett fristående tillskott.
Vitamin B6
Vitamin B6 förbättrar kroppens förmåga att absorbera och metabolisera kolhydrater och fetter från livsmedelskällor, enligt balken. Dessa livsmedelskomponenter är nödvändiga för att bygga friska hjärnceller, inklusive de som är involverade i minne och lärande. Detta vitamin kan förbättra den övergripande hjärnans funktion, och kan förbättra ditt barns mentala fokus. Liksom vitamin B5, är detta vitamin vanligtvis inkluderat i B-komplexa vitamintillskott, men kan vara tillgängligt som ett vitamin-tillskott via specialbutiker.
