Mayo Clinic rekommenderar användning av en sängkil under sömnen för att hjälpa till att lindra symtomen på vissa tillstånd, såsom halsbränna och åderbråck eller för att förhindra trycksår. Säng kilar ger ett extra element av komfort, vilket gör att lider av smärta och andra symptom kan få en stabil nattsöm för att hjälpa till med läkning. Storleken och formen på din sängkil kommer att bestämmas av de symptom du syftar till att behandla.
Steg 1
Ta bort kuddarna från sängens övre sida och placera sängkilen på plats. För att sova så rakt upp som möjligt, lägg sängkilen med den bredaste änden neråt, den platta sidan mot väggen och den smalaste delen på toppen. Lägg mot det och se till att det är bekvämt för dig.
Steg 2
Lätt smärta av halsbränna, lung- och huvudstockningar, genom att hålla sängkilen i upprättstående position som möjligt. Att hålla din överkropp upphöjd kommer att förhindra att syra kommer in i matstrupen och om du behandlar bröstkorg eller huvudstopp kommer det att förhindra att vätska byggs upp i luftvägarna och låter dina bihål renas. För en liten lutning som inte kräver en sådan upprätt position, lägg kilen med den breda botten mot väggen, den platta sidan mot sängen och den smalaste änden som går under din överkropp.
Steg 3
Placera sängkilen under dina knä för att lindra ryggsmärta. Detta är också ett bra ställe att använda för åderbråck, svullna fötter eller trötta muskler i benen. Se till att sängkilen ligger på bottenplattan och inte på en filt som kan få den att röra sig om natten.
Steg 4
Sova på din sida utan risk att rulla ut ur positionen genom att placera en sängkil mot din rygg, med den smala änden som rinner under din midja.
tips
- Tala med din läkare om vilken typ av kil som skulle vara bäst för dig och vilken position för sömn som bäst skulle hjälpa ditt tillstånd.
varningar
- Om du behandlas för några tillstånd som lungproblem eller blodproppar, tala med din läkare innan du använder en sängkil.
