Även om du äter mycket mat kan du äta mycket om du äter mycket - om du äter apelsiner, kommer du inte troligen att gå ner i vikt från att äta dem. Apelsiner har mycket låg energitäthet, vilket betyder att du kan äta ett stort antal apelsiner utan att förtära mycket kalorier. Eftersom apelsiner fyller dig trots att de är låga i kalorier, om du försöker gå ner i vikt - eller inte gå ner i vikt - äta apelsiner är ett klokt val.
Kalorifaktorn
Varje medelstor apelsin innehåller ca 62 kalorier. Det är bara en liten del av de 2000 kalorierna som den genomsnittliga, måttligt aktiva kvinnan brinner på en dag och en ännu mindre del av de 2500 kalorier som den genomsnittliga mannen brinner. För att få ett kilo fett, skulle du behöva äta cirka 3 500 kalorier än du bränner för energi. Det skulle äta ca 56 medellånga apelsiner ovanpå din normala viktminskningsdiet.
