Övervikt och fetma hos ungdomar har ökat dramatiskt. Det beräknas att 1 av 3 amerikanska barn och tonåringar är överviktiga eller överviktiga, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Online viktminskningsprogram ger ett bekvämt alternativ för tonåringar att anta hälsosamma vanor, gå ner i vikt och interagera med andra tonåringar med liknande mål.
SparkTeens
Tonåringarna går gratis med SparkTeens och har tillgång till en rad vikthanteringsverktyg, samt ett forum där de kan prata och motivera varandra. På webbplatsen finns måltidsplaner, hälsosamma recept, skräddarsydda träningsprogram, kaloriräknare och inhemska närings- och fitnessexperter för att svara på frågor och ge vägledning. Tonåringar ställer in sina viktminskningsmål och fyller i en profil med några speciella diethänsyn och fitnesspreferenser och får en anpassad plan för att hjälpa till att nå sina mål.
Kurbo Health
Kurbo är ett betalt viktminskningsprogram för tonåringar som innehåller en mobilapplikation och live coaching. Tonåringar spåra maten de äter tillsammans med sin fysiska aktivitet. Appen har spel, veckovisa utmaningar och pedagogisk information om delstorlekar och planerar framåt för hälsosamma måltider. Tonåring text, email eller videochatt med en viktminskning expert som fungerar som sin tränare och sätter mål för varje kommande vecka. Grundprogrammet är $ 25 per månad, och det förbättrade programmet är $ 75 per månad.
HASfit-programmet
HASfit erbjuder ett gratis 30-dagars viktminskningsprogram för tonåringar. Den har en strukturerad teen träningsplan och träning schema tillsammans med hälsosamma recept, livsmedelsbutiker och måltidsplaner. Tonåringar som fortfarande har vikt att förlora efter 30 dagar fortsätter att använda programmet gratis tills de når sin målvikt. Stöd ges från tränare via HASfit Facebook-samhället, där tonåringar ställer frågor, delar deras framsteg och får motivation.
Nourish Interactive
Nourish Interactive är en vikthanteringsplats för barn, tonåringar, föräldrar och lärare. Via en gratis inloggning har tonåringar tillgång till vikthanteringsverktyg som ungdomsvänliga recept, dagliga hälsotips, måltider och matlagning. Webbplatsen har pedagogiska handouts för att hjälpa barn och tonåringar att lära sig delstorlekar, bygga en balanserad måltid, förstå matgrupper och läsa matetiketter. Det interaktiva snackverktyget hjälper tonåringarna att välja hälsosamare mellanmål, och spåraren låter dem spåra deras näring och framsteg.
