Fytokemikalier är potenta antioxidantföreningar som finns i växter som hjälper till att förebygga och behandla sjukdom hos människor. Både lutein och astaxanthin är fytokemikalier som hör till en grupp av ämnen som kallas karotenoider, som inkluderar lykopen, betakaroten och zeaxantin. Lutein och astaxanthin finns båda naturligt i vissa livsmedel och säljs som kosttillskott för en mängd olika och separata hälsofrämjande ändamål. Tala alltid med din vårdpraktiserare innan du tar lutein eller astaxanthintillskott.
Luteins grunder
Lutein finns naturligt i livsmedel som äggulor, majs, kale, spenat, vinter squash, cruciferous grönsaker, gröna bönor och gul / orange frukter. Lutein är en potent antioxidant som hjälper till att förhindra friradikal inducerad skada på dina celler och DNA. Preliminär forskning tyder på att lutein, i kombination med andra antioxidanter som vitaminerna A, E och zeaxanthin, kan bidra till att förebygga Alzheimers sjukdom och andra former av demens hos äldre.
Lutein Fördelar
Lutein är kanske mest känt för sin förmåga att stödja ögons hälsa och förbättra ögonskärpa, och det påstås att bidra till att förebygga och behandla grå starr och makuladegenerering. Enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center används lutein också för att förebygga och behandla cancer. Det anses vara särskilt fördelaktigt för förebyggande och behandling av blås- och koloncancer, såväl som njurcellscancer. Lutein sägs också främja kardiovaskulär hälsa och förebygga hjärtsjukdomar. öka benmassan hos perimenopausal kvinnor; och förebygga och behandla ateroskleros. Mer forskning behövs för att bekräfta luteins effektivitet för dessa ändamål.
Astaxanthin Basics
Astaxanthin kommer från Haematococcus pluvialis, vilket är en typ av mörkröd mikroalger. Astaxanthintillskott tillverkas av mikroalgerna. På grund av att skaldjur från kräftdjur äter Haematococcus algerna finns astaxanthin också naturligt i skaldjur, och det är den fytokemiska som är ansvarig för den rosa röda pigmenteringen av lax och räkor. Astaxanthin är en potent antioxidant och anses vara 100 gånger effektivare än E-vitamin för att förebygga friradikal-inducerad skada i kroppens celler och DNA. Dessutom verkar astaxantin fungera synergistiskt med andra antioxidanter och hjälper till att förbättra sin aktivitet och effektivitet.
Astaxantinfördelar
Astaxantin kallas ibland "naturens solskyddsmedel" eftersom karotenoiderna i det hjälper till att skydda mot UVA-skador som orsakas av solen. På liknande sätt som lutein menas astaxantin för att förebygga och behandla ateroskleros, cancer, grå störningar och ögonskador. Ytterligare påstådda användningsområden för astaxanthintillskott inkluderar ökad styrka och uthållighet, lägre högt blodtryck, minskad risk för stroke, skydd mot hjärnskador och nervsystemet, saktad progresjon av diabetes och minskad stress. Det hjälper också magsår och karpaltunnelsyndrom, enligt webbplatsen Vitamins & Health Supplements Guide. Dessa användningar baseras dock främst på anekdotiska och inte vetenskapliga bevis, och det behövs mer forskning för att bekräfta dessa påståenden.
Lutein, astaxanthin och hudhälsa
På grund av antioxidantegenskaperna hos lutein och astaxantin, menas båda karotenoiderna för att främja hudens hälsa. NaturalNews.com säger att astaxanthin hjälper till att hålla människor ute unga från insidan ut genom att förbättra hudens elasticitet och minska fina linjer och rynkor. Lutein hjälper också till att minska inflammation och främja hudens hälsa, och det kan vara särskilt fördelaktigt för behandling av inflammatoriska hudsjukdomar som akne.
