Medan den exakta platsen för dina bröst inte direkt orsakar ryggsmärta, har skakande bröst en hög korrelation med rygg och axelvärk. Att ha en icke-stödjande bh, dålig kroppshållning och svaga ryggmuskler orsakar att brösten blir mer saggiga och bidrar till smärta i ryggen. Lyckligtvis kan många lösningar för båda förhållandena leda till lättnad.
Bra passform
I många fall orsakas skakande bröst av en ineffektiv behå. En dåligt passande bh - eller har ingen bh alls - kan orsaka smärta i överkroppen och axlarna. När brösten inte stöds tenderar tyngden att rita axlarna framåt, vilket gör att ryggen bromsar och tvingar övre och mitten av ryggen till belastning. Enligt en studie av Universitetssjukhuset i Wales är pre-menopausala kvinnor som går utan bh i en period av tre månader brukar ha 7 procent mer ryggvärk än kvinnor som bär regelbundna bras.
Dålig hållning
Sögande bröst förvärras också av dålig hållning. Om du har bra kroppshållning staplas ryggkotorna på varandra - och axelbladen är förlovade och dras ihop - lyfter brysten framåt och uppåt. Om du har dålig hållning, särskilt i din övre del av ryggen, tenderar inte bara dina bröst att falla, du orsakar också smärta i axlarna och överkroppen, eftersom hunching framåt skapar belastning i musklerna som går längs ryggraden.
Svaga muskler
Dina bröst kan också förefalla lägre om din rygg och pectorals inte är tillräckligt starka för att stödja din brösts vikt. Utan starka rhomboider som är musklerna mellan axelbladet, latisimus dorsi, musklerna som bildar "V" -formen i ryggen och pectorals som är musklerna i ryggen, kan dina bröst orsaka muskulär och skelettsmärta. Förstärkningsövningar kommer att hjälpa musklerna att stödja bröstets vikt och hålla skelettsystemet i linje.
