Det kan tyckas oorthodoxa, men att dricka saltlösningen från din pickleburk kan hjälpa till att lindra övningsinducerade benkramper. I själva verket rekommenderar American Council on Exercise att du dricker denna salta "juice" när du övar sport. Hemligheten, enligt ACE, ligger i natrium- och vattenhalten - din kropp utvisar båda dessa väsentliga näringsämnen med svett, vilket bidrar till kramper. Högt natriumintag kan vara farligt, dock så håll dig i små doser och se din läkare innan du sippar ur pickleburken.
Pickle Juice Research
I en studie publicerad i tidningen "Medicine and Science in Sports and Exercise" år 2010 observerade forskare frivilliga som utövade på liggande cyklar i ett varmt rum för att främja svettning. Forskare stimulerade sedan deltagarnas "big-toe" -muskel för att framkalla krampning och gav varje ämne 2,5 uns av antingen picklesjuice eller vatten. De fann att ägglampa juice lindrade kramper 37 procent snabbare än vatten och 45 procent snabbare än i ett tidigare experiment utan vätska.
Non-Exercise Cramping
Picklesjuice rekommenderas endast för träningsrelaterade kramper, och kramper från andra orsaker kan indikera ett medicinskt tillstånd. Dessutom rekommenderar MedlinePlus att du ser en sjukvårdspersonal om dina kramp är svåra, fortsätt även efter att du har sträckt muskeln eller återkommit regelbundet. MedlinePlus rekommenderar också att verksamheten upphör så fort som någon kramper börjar.
