Lactobacillus rhamnosus GG är den mest omfattande undersökta probiotiska mikroorganismen tillgänglig för försäljning på detaljhandeln, enligt USProbiotics.org. Probiotiska mikrober är bra för dig. De ger positiva hälsofördelar när de konsumeras levande, antingen i fermenterade livsmedel som yoghurt, eller som tillägg som säljs i kapslar i hälsokostaffärer. Lactobacillus rhamnosus GG har visat sig ha flera positiva effekter på hälsan.
probiotika
Din kropp innehåller naturligtvis ett stort antal positiva bakterier som faktiskt skyddar din gastrointestinala hälsa. Dessa bakterier, kallad normal flora, lever i din tarmkanal, upptar utrymme som annars skulle kunna överskridas av skadliga patogener. Levande fördelaktiga bakterier som finns i livsmedel och kosttillskott kallas probiotika. Genom att konsumera probiotiska livsmedel, som de som innehåller Lactobacillus rhamnosus GG, överför du fördelaktiga bakterier till din tarmkanal och sätter dem i arbetet för din hälsa.
Stamspecifika egenskaper
Inte alla probiotika erbjuder samma effekter. Hälsofördelarna med probiotika är stamspecifika, vilket innebär att olika typer av probiotiska mikrober påverkar din kropp på olika sätt. Lactobacillus rhamnosus GG är en specifik bakteriell stam. Lactobacillus är namnet på släktet som det tillhör. Rhamnosus är artens namn. GG betecknar stammen. Även något så litet som ett annat brev eller två i stavningen av dess namn kan betyda att ditt probiotiska är en annan belastning och får inte ha samma effekter. Lactobacillus rhamnosus GR-1 skiljer sig till exempel från Lactobacillus rhamnosus GG och ger olika hälsofördelar.
Effekter av Lactobacillus Rhamnosus GG
Många studier har bekräftat effekterna av Lactobacillus rhamnosus GG på människors hälsa. Enligt en studie som publicerades i maj 2008 i "World Journal of Gastroenterology" kan det förändra blodlipidprofilerna och kan vara till hjälp vid behandling av sjukdomar i samband med inflammation. Det har visat sig vara effektivt vid behandling av tillstånd som kallas pouchitis, vilket kan inträffa efter kolonkirurgi, vilket noterades i en studie som publicerades i mars 2003 i "Alimentary Pharmacology and Therapeutics." Dessutom en studie publicerad i april 2008 i "Annals of Allergy, Asthma och immunologi "föreslår att det kan vara till hjälp vid förebyggande och behandling av atopiskt eksem.
överväganden
Rådfråga din läkare innan du tar probiotiska tillskott. Probiotiska doser listas enligt antalet levande bakterier eller kolonidannande enheter per dos. Läs etiketterna på dina probiotiska produkter för att bestämma rätt dosering.
