Om du försöker kasta de extra punden kan du överväga ett kosttillskott för att göra processen lite enklare. Ett antal produkter på marknaden idag hävdar att de kan ge dig en kant på viktminskning, lovande betydande resultat utan mycket arbete. Även vissa örter och extrakt säljs som naturliga viktminskningshjälpmedel. Hagtornsbären är bara en av de många örterna som pryds för att uppmuntra viktminskning. Innan du minskar ditt kaloriintag, öka din fysiska aktivitet eller delta i någon viktminskning, tala med din läkare.
Hawthorn Berry
Varken Memorial Sloan-Kettering Cancer Center eller University of Maryland Medical Center listar viktminskning som en påstådd användning för hagtornsbären. Båda är betrodda institutioner när det gäller kompletterande och alternativ medicin. Annat än förbättrad hjärtfunktion hos personer med hjärtsvikt finns inga bevis för att stödja användningen av denna ört för några alternativa ändamål. Eventuell viktminskning du upplever när du tar tillägget är inte sannolikt resultatet av en minskning av fett.
Viktminskning
Hagtornsbären kan emellertid orsaka frisättning av vattentäthet genom att exponera överskott av natrium från kroppen. Orsaken till förlust av vätskor är att natrium hjälper till att upprätthålla den rätta balansen mellan vatten i kroppen. Ju högre natrium, desto mer vätska kroppen tenderar att behålla för att hålla sitt vatten-till-natriumförhållande. Om hagtornsbären utvisar natrium, producerar njurarna mer urin för att upprätthålla detta förhållande. Den enda viktminskningen du upplever är från vattenvikt, vilket bara är tillfälligt.
Bieffekter
Trots att hagtornsbären anses vara säker när den tas i rekommenderade doser kan denna ört orsaka några oroande biverkningar. Människor har varit kända för att drabbas av illamående, huvudvärk och hjärtklappning vid användning av detta växtbaserade tillägg, varnar University of Maryland Medical Center. Det kan också orsaka trötthet och svettning.
Dosering
Det rekommenderade dosområdet av hagtornsbär är relativt brett. Överallt mellan 160 och 1800 milligram anses vara säkert, råder University of Maryland Medical Center. Men dessa doser är allt för att lindra bröstsmärta för att minska blodtrycket. Ingen specifikation i milligram anges för att minska vätskeretentionen.
Rekommendation
Istället för att bara använda ett kosttillskott för att främja viktminskning, överväga en kombination av kost och motion. Detta uppmuntrar inte bara en hälsosam viktminskning, men det skapar också en livsstil för att hjälpa dig att hålla tyngden av. Innan du minskar ditt kaloriintag, öka din fysiska aktivitet eller delta i någon viktminskning, tala med din läkare.
