En träningstid på morgonen innan du går till skolan får ditt hjärta att pumpa och kan ge en energiuppgång. Det kan ge dig mer motivation att ta itu med din dag i klasserna, och tanken på att träna kommer inte längre att hota dig hela dagen. Att övertyga dig om att lämna din varma säng tidigare än vanligt är dock inte alltid lätt. Förberedelser natten innan ger dig en hopp-start så du är mer motiverad att starta din träning.
Steg 1
Beräkna vilken tid du behöver gå och lägg dig för att få gott om vila. Bestäm vilken tid du behöver gå till skolan, längden på ditt träningspass och hur lång tid du behöver göra dig redo för skolan. Gör en testkörning på helgen för att se till att du har tillräckligt med tid utan att göra dig sen till skolan.
Steg 2
Häng dina träningskor och skolkläder på framsidan av din garderob natten innan. Detta sparar tid på morgonen eftersom du inte behöver välja ut klädsel. Ställ in dina skor och tillbehör också.
Steg 3
Förbered din lunch på skolan natten innan. Samla alla dina läxor och andra saker du behöver ta till skolan och sätta dem i väskan. Placera väskan vid dörren så att du inte behöver söka efter den.
Steg 4
Fyll i ditt träningspass inom den tidsram du beräknat. Planera din träningsrutin natten innan så att du kan börja omedelbart utan att bestämma vad du ska göra först.
Steg 5
Ät frukost efter ditt träning för att tanka din kropp. Packa frukosten om du inte har tillräckligt med tid att äta den innan du går till skolan.
tips
- Vandring, åka skridskor eller cykla till skolan är ett bra sätt att träna på morgonen samtidigt som du täcker din transport. Detta kan spara tid eftersom övningen ökar när du pendlar.
varningar
- Kontrollera med din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram, speciellt om du redan lider av ett hälsotillstånd.
