Tunn hud kan bero på genetik, åldrande, medicinering, dålig kost, livsstilsval och den externa eller interna miljön. För att behandla tunn hud, börja ta itu med de faktorer som kan orsaka det och modifiera beteende och livsstil för att bygga starka kroppar och frisk hud. Ät en hälsosam kost, träna regelbundet, rikta näring med vitaminer och kosttillskott, minska stress och engagera sig i en hälsosam hudhygienbehandling för att öka blodcirkulationen och skapa en hälsosammare, glödande hud. Men Food and Drug Administration, eller FDA, har inte godkänt det som används av kosttillskott eller vitaminer för behandling av tunn hud. Rådgör med din läkare för råd om du är närvarande inom medicinsk vård.
Steg 1
Bär har hög antioxidanthalt, som skyddar hudceller. Ät bär och mat med högt antioxidantinnehåll. Bär rankas på toppen av listan för livsmedel som innehåller antioxidanter, enligt en artikel som publicerades i Journal of Agricultural and Food Chemistry, 9 juni 2004, och citerades på Naturalnews.com. Antioxidanter hjälper till att förebygga cell- och hudskador från fria radikaler som produceras från exponering för UV-ljus. Detta möjliggör tillväxt och reparation av tunn hud. Andra utmärkta antioxidantkällor är blåbär, jordgubbar och tranbär.
Steg 2
Tumeric är en kraftfull antioxidant ört. Blanda tumeric med sandelträpulver och gör i en pasta med alkaliskt vatten eller tillsätt tumör till aktuell kräm och applicera. Den anti-aging egenskap som finns i tumerisk kan hänföras till en naturlig substans, curcumin, enligt University of Maryland Medical Center. Detta ämne är en antioxidant och eliminerar fria radikaler, vilket förhindrar tunn hud.
Steg 3
Vitamin C är viktigt för tillväxt och reparation av hudceller. Lägg till vitamin C till din dagliga kost, såväl som din hudvård och hygienregel, för att påskynda tillväxten eller reparationen av hudceller och bygga en sund, stark hud, enligt Mayo Clinic. C-vitamin är ett viktigt protein och byggsten för syntes av kollagen, en grundläggande struktur som behövs för hud, ben och brosk. Vitamin C finns i många frukter och grönsaker som apelsiner, vattenmelon, papaya, grapefrukt, cantaloupe, broccoli, tomater, bröstspiron och juice förstärkt med vitamin C. Aktuella krämer med tillsatt vitamin C kan appliceras för att återfuktas och hydratisera tunn hud efter ett bad eller dusch.
Steg 4
Vitamin A kan appliceras i aktuella krämer. Applicera Vitamin A aktuella krämer som innehåller retinoider till tunn hud för skydd mot skador från miljön och för att förhindra för tidig åldrande, en nyckelfaktor som bidrar till tunn hud. En artikel om vitamin A publicerad av University of Maryland Medical Center konstaterade att användningen av retinoider, en syntetisk form av vitamin A, kan hjälpa många hudproblem, inklusive för tidig åldrande. Du kan ta A-vitamin antingen genom mat eller som tillskott, tabletter eller kapslar. Utmärkt matkällor är mejeriprodukter, fiskleveroljor och gröna grönsaker. Aktuella kräm innehållande retinoider är endast tillgängliga genom recept och övervakas under vård av en läkare.
Saker du behöver
- Grönsaker
- frukt
- Mejeriprodukter
- C-vitamin
- Vitamin A-kräm
- Vatten
tips
- Drick minst sex till åtta glas vatten per dag för att förhindra uttorkning och eliminera toxiner. Ät rå eller kokta gröna grönsaker, spenat och tomater eller blåbär för vitamin C-innehåll. Matlagning kommer att denaturera vitaminet eller minska effekterna eller fördelarna.
varningar
- Rådfråga alltid din vårdgivare om du planerar att starta alternativa eller växtbaserade terapier eller behandlingar. Rådfråga en licensierad herbalist eller dietist om du införlivar örtbehandling eller byter kost. Detta är speciellt viktigt om du för närvarande är medicinsk för receptbelagd medicinering eller behandling för ett medicinskt tillstånd.
