Fiskolja är rik på omega-3-fettsyror som kan minska inflammation såväl som din risk för kroniska sjukdomar som artrit, hjärtsjukdom och cancer. Det rekommenderas också ibland för matsmältningssjukdomar, inklusive irritabel tarmsyndrom (IBS) och inflammatoriska tarmsjukdomar. Biverkningar för detta tillskott liknar emellertid ibland problem i samband med IBS eller tarmsjukdomar. Om du vill prova ett fiskolje-tillskott, diskutera eventuella fördelar och nackdelar med din vårdgivare först.
Irritabelt tarmsyndrom
Om du har IBS, kan du behöva mer omega-3 fettsyror i din kost, som de som kommer från fiskolja. Helst bör du ha ett förhållande mellan omega-6 och omega-3-fettsyror på mellan tre och en och en till en, säger Laura Knoff, författare till "The Whole Food Guide" för att övervinna irritabelt tarmsyndrom. "Den genomsnittliga amerikanska kosten har ett förhållande av 20 till 1, emellertid. Omega-6 fettsyror finns i livsmedel som nötter, frön, bönor och hela korn. En obalans i dessa fettsyror kan bidra till inflammation i din tarm och IBS problem. Fiskeolja tillskott kan hjälpa dig att återställa denna balans.
Inflammatorisk tarmsjukdom
Studier om huruvida fiskolja och andra källor till omega-3-fettsyror hjälper till att lindra inflammatoriska tarmsjukdomssymptom producerar blandade resultat, noterar University of Maryland Medical Center. Inflammatoriska tarmsjukdomar innefattar ulcerös kolit och Crohns sjukdom. Några studier konkluderar att omega-3-fettsyror ger ingen effekt, medan andra föreslår omega-3-fettsyror kan bidra till att minska symtomen när de läggs till läkemedel som sulfasalazin. Mer forskning behövs innan en konkret slutsats kan dras på något sätt, notera experterna vid UMMC.
Matsmältnings biverkningar
Kompletterande med fiskolja kan generellt orsaka biverkningar i matsmältningssystemet. Dessa inkluderar uppsvällning, flatulens, böjning, matsmältningsbesvär, halsbränna, buksmärta och diarré. Sådana biverkningar är relativt vanliga. De kan också vara dosberoende. Du kan minimera dessa biverkningar genom att ta fiskolja tillsammans med måltider och börja med en låg dos och gradvis öka den.
Koloncancer
Du kan minska risken för koloncancer när du använder fiskolja tack vare omega-3-fettsyrorna. UMMC rapporterar att både laboratorie- och djurstudier har funnit att omega-3-fettsyror hjälper till att förhindra tjocktarmscancer från förvärras. Preliminära studier på människor föreslår också en daglig dos av fiskolja kan bidra till långsam tjockcancercancerprogression om det tas under de tidiga stadierna av sjukdomen, enligt UMMC. Om du är intresserad av att använda fiskolja för detta ändamål, kontakta din läkare först.
