Lemonaden diet, även känd som Maple Syrup Diet och Master Cleanse, är en väldigt kalorierad 10-dagars flytande diet. Det tillåter bara att dricka citronsaft kombinerat med vatten, ren organisk Grade B-lönnsirap och cayennepeppar. Dieten instruktionerna inkluderar att dricka ett laxerande te varje dag, liksom vatten blandat med havsalt, som också har laxerande effekter. Det primära syftet med lemonaddiet är avgiftning, men det menas också att det hjälper människor att släppa 2 pund per dag. Denna diet har några fördelar och nackdelar.
Pro: Viktminskning
Efter lemonade diet kommer att orsaka viktminskning. Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Efter lemonaddieten kommer att orsaka viktminskning, enligt registrerad dietist Juliette Kellow, diskutera kosten utan laxerande komponent vid viktminskningsresurser. Kellow konstaterar att överdriven kaloribegränsning i allmänhet är lika med viktminskning.
Pro: Potential Detox Fördelar
Detox dieter är förknippade med många hälsofördelar, enligt varje diet webbplats. En typisk örtdetox hävdas att eliminera avfall och andra toxiner från kroppen, avlägsna härdat material från leder, rensa njurarna och matsmältningssystemet, rena celler och lindra tryck och irritation i blodkärl och nerver. En detox diet kan lindra symptomen på artrit och gikt, enligt varje diet.
Con: Brist på detox bevis
Lite bevis tyder på att detoxdieten faktiskt tar bort gifter, enligt The Nemours Foundation. Lever och njurar är effektiva för att eliminera toxiner utan restriktiv diet och kroppen utsöndrar dessa ämnen genom urin och tarmrörelser.
Con: Tillfälligt viktminskning
Eventuella viktminskningar över 1 pund per dag brukar bero på att man förlorar vattenvikt. Fotokredit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Eventuella viktminskningar över 1 pund per dag brukar bero på att man förlorar vattenvikten, förklarar registrerad dietist Joanne Larsen på Ask dietitianen. Detta gör vikten förlust tillfällig. Varje diet går med på att kommentera att deltagande i denna detoxdiet för snabb viktminskning är en felaktig användning.
Con: hungersnöd och blodsockerproblem
Bortsett från laxermedel innebär lemonaddieten att man dricker inget annat än sugared vatten. Fotokredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Bortsett från laxermedel innebär lemonaddieten att man dricker inget annat än sugared vatten. Spikar och droppar i blodsocker är sannolika, liksom hunger, irritabilitet och brist på energi, enligt Kellow.
Con: Nutrition Brister
Vissa människor väljer att göra lemonaddieten mer än en gång och tar en kort paus mellan. Fotokredit: Ronnie Kaufman / Larry Hirshowitz / Blendbilder / Getty Images Vissa människor väljer att göra lemonaddieten mer än en gång och tar en kort paus mellan. Näringsämnebrist kommer sannolikt att resultera, enligt Kellow, eftersom citronaden saknar protein, vitaminer, mineraler och fytokemikalier, vilket är växtkemikalier som är viktiga för hälsan.
Con: Dental överväganden
Dieten kan öka risken för tandförfall om tänderna inte rengörs ofta. Fotokredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images Förbrukning av stora mängder lönnsirap och citronsaft motsvarar förbrukning av stora mängder socker och syra, vilket kan vara svårt på tänderna, vilket Kellow noterat. Dieten kan öka risken för tandförfall om tänderna inte rengörs ofta.
