Den amerikanska Academy of Dermatology citerar akne som den vanligaste hudstörningen i Amerika. Finnar är nära associerade med tonåringar, men detta hudproblem kan påverka människor i sen vuxen ålder, med nästan 85 procent av amerikanska befolkningen som har det någon gång i livet. Diet spelar inte en stor roll i akne, men vissa livsmedel kan förvärra det, medan vissa näringsämnen hjälper till att lindra tillståndet.
Fysiska orsaker
De främsta orsakerna till akne är fysiska, med tre bidragande faktorer. Huden producerar för mycket olja och kasta döda hudceller för snabbt, rapporterar MayoClinic.com. Cellerna och oljan blockerar dina hårsäckar och bakterier växer i den fångade oljan, vilket leder till utbrott av finnar. Renlighet påverkar inte din sannolikhet för att få akne eftersom smuts spelar ingen roll.
Dietary orsaker
Forskning har inte definitivt fastställt kosttillskott för akne, men saker som vanligtvis skyllas för att orsaka tillståndet, som choklad och fet mat, påverkar inte finnar. Det kan finnas en länk till livsmedel som ökar blodsockret, såsom bagels, bröd och andra högstärkelseprodukter, enligt MayoClinic.com. Typiska chili recept innehåller ingredienser som nötkött, bönor, tomater och lök, vilket inte ökar blodsockernivån, så chili bidrar inte till finnar.
Gynnsamma näringsämnen
Några av ingredienserna i chili innehåller näringsämnen som är kända för att bekämpa och förebygga finnar. Chili recept med magert nötkött kan vara fördelaktigt, eftersom magert kött innehåller vitamin B-3, vilket främjar sund hud och blodcirkulation, enligt Acne.com. Vitamin A är till hjälp, och det finns i lever, fiskolja och mejeriprodukter. Och vitamin B-2 är närvarande i mjölkprodukter, så det kan vara fördelaktigt att fylla din chili med mager ost.
överväganden
Vitamin E och zink hjälper till att bekämpa akne, men de är inte närvarande i anmärkningsvärda kvantiteter i chili-ingredienser. Jordnötter, mandel, solrosfrön, vetex, vegetabilisk olja och broccoli är alla rika på E-vitamin, medan bra zinkkällor innehåller nötter, hela korn, ägg och svamp, rekommenderar Acne.com. Bekämpa din akne genom att äta en balanserad kost som innehåller ett brett utbud av mat och näringsämnen och undviker stärkelse.
Behandling
Acne kräver ofta behandling utöver kostförändringar eftersom svåra finnar kan lämna livslånga ärr. Effektiva överklagande medel har salicylsyra, mjölksyra, bensoylperoxid, svavel eller resorcinol som aktiva ingredienser, enligt MayoClinic.com. Läkare kan ordinera starkare medicinerade lotioner, antibiotika och orala droger för mer ihållande fall. Mer aggressiva behandlingsalternativ inkluderar ljus- och laserterapi, microdermabrasion och kemiska peeling.
