Oavsett om du lider av tillfällig eller kronisk huvudvärk, har du förmodligen försökt olika tekniker för att lindra smärtan. Många använder en varm eller kall kompress, antingen ensam eller med andra behandlingar. Tyvärr har denna tidskända övning inte blivit väl studerad. I avsaknad av avgörande forskning föreslår de flesta vårdgivare att välja mellan en varm eller kall kompress baserat på vad som är bäst för dig.
Inga hårda, snabba regler
Det finns inga bevisbaserade riktlinjer för att hjälpa ditt val om du ska använda en kall eller varm kompress för huvudvärk. Men typen eller orsaken till huvudvärk kan hjälpa ditt val av vilken temperatur som komprimeras för att försöka initialt. Om ditt förstahandsval inte är till hjälp, är det ingen skada när du försöker komprimera motsatt temperatur. Eftersom det finns många typer och orsaker till huvudvärk kan temperaturen på kompressen som ger mest lättnad för dig förändras från huvudvärk till nästa.
Spänningstyp Huvudvärk
Huvudvärk av spänningstyp är den vanligaste huvudvärkstörningen, som påverkar 30-78 procent av befolkningen under sin livstid, enligt International Headache Society. Även om de specifika mekanismerna som orsakar spänningstyp huvudvärk förblir dåligt förstod, förefaller nervsystemets inmatning från huvud, nacke och överkroppens muskler att spela en roll. Många personer med huvudvärk av spänningstyp rapporterar samtidigt obehag i vissa eller alla dessa muskler. Värme kan slappna av och lugna dessa muskler, vilket möjligen ger lite lättnad från huvudvärk av spänningstyp. Du kan prova en varm komprimering på huvudet eller en uppvärmd nacklindning, även om det inte finns någon avgörande forskning som visar att detta är fördelaktigt.
Migränhuvudvärk
Migrän är den näst vanligaste typen av huvudvärkstörning. Cirka 18 procent av människor upplever migrän under sin livstid, rapporterar International Association for Study of Pain. De biologiska mekanismerna som leder till migrän förblir ofullständigt förstådda, men aktuell forskning pekar på förändrad funktion av hjärnan som gör den alltför stor. Migränvärk är typiskt störande och begränsad forskning tyder på att kallterapi kan vara till hjälp. En liten studie som publicerades i december 2006 i "Evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin" visade att applicering av ett kallt gelpaket under en migrän minskade smärthet i 50 procent av deltagarna i studien. I en separat studie som publicerades i juli 2013 i "Hawaii Journal of Medicine and Public Health" ledde tillämpningen av en kall halshals under migrän till minskad smärta hos 77 procent av de deltagare som använde behandlingen.
Andra huvudvärk
Huvudvärk är ett vanligt symptom som uppstår med en mängd olika sjukdomar. I dessa situationer beror fullständig huvudvärk lättnad på återhämtning från den underliggande sjukdomen. En varm eller kall kompress kan emellertid ge någon smärtlindring i tiden. Om du har huvudvärk och feber på grund av influensan kan till exempel en kall komprimera vara lugnande än en varm. En huvudvärk på grund av bihåleinflammation kan emellertid reagera bättre på alternerande varma och kalla kompresser, ger råd till American Academy of Otolaryngology - Head and Neck Surgery. Beroende på din situation kan du behöva experimentera med varma och kalla kompressor för att se vilken som ger mest smärtlindring.
Varningar och försiktighetsåtgärder
Se din läkare om du har frekventa, ihärdiga eller förvärrade huvudvärk för att bestämma orsaken och bästa behandlingssättet. De flesta huvudvärk representerar inte en medicinsk nödsituation, men det finns några undantag. Sök omedelbar vård om du har huvudvärk med någon av dessa egenskaper eller åtföljande farosymboler: - plötslig huvudvärk som snabbt eskalerar till svår smärta - nackstivhet och feber - ögonvärk eller synproblem som du inte har erfarenhet av tidigare migrän - ostadighet, förlust av balans eller uppslukande tal - överdriven sömnighet, förvirring eller mental långsamhet - svaghet eller förlamning som påverkar ett specifikt område i kroppen
Recenserad och reviderad av: Tina M. St. John, M.D.
