Pepparmint är en ursprunglig växt i USA, som finns i de flesta av de lägre 48 staterna. Den har en lång historia av global folkloreanvändning för en mängd olika sjukdomar, allt från magsjukdomar till förkylningar till cancer. Liksom många växtbaserade tillskott har vetenskapligt bevis stöttat några av folkloreanvändningarna av pepparmynta. Du kan hitta den i flera former, inklusive kapslar, eterisk olja, te och som ett smakämne för pepparmynta godis. Det sistnämnda ger ett bekvämt sätt att knacka in i hälsoeffekterna av pepparmynta för att lindra illamående. Trots den stödjande forskningen kan pepparmynta inte vara lämplig för alla individer.
effekter
Pepparmyntaoljan i godis kan hjälpa till att lindra dina illamående symptom genom effekterna av mentol och andra föreningar. Dessa kemikalier har antispasmodiska effekter som kan hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär. Pepparmintolja är också en muskelavslappnande medel som kan hjälpa till att lindra kramp i samband med illamående och andra gastrointestinala problem. Dessutom kan pepparmynta lindra smärta i samband med matsmältningsbesvär. En studie från 2011 av University of Adelaide i Australien identifierade en specifik mekanism för att lindra smärta i samband med gastrointestinal nöd, såsom irritabelt tarmsyndrom. Forskare fann att pepparmynten minskade uppfattningen av smärta.
Medicinska tillämpningar
Dessa effekter på mag-tarmsystemet erbjuder ett brett utbud av möjligheter för medicinska tillämpningar från att ta pepparmynta i godisform eller på andra sätt. En studie från Liverpool vid England University i England fann att administration av pepparmynta lättade postoperativ illamående hos deltagare. Det kan också ha andra applikationer för aktuell användning och aromaterapi. En studie från Shiraz University of Medical Sciences i Iran 2010 visade att användningen av pepparmynta lindrade illamående och kräkningar i samband med migrän.
Säkerhet
Bekvämligheten att kunna behandla illamående genom att helt enkelt ta den i godisform är säkert attraktiv. Emellertid kan konsumera pepparmyntsinnehållande godis inte vara lämpligt i alla fall av obehag i magen. Drugs.com varnar för att pepparmynt kan förvärra symtom vid surt reflux eller magsår. Pepparmintolja är också säker under graviditeten och kan hjälpa till att lindra morgonsjuka, enligt Dr Andrew Weil, även om det kan öka halsbränna, som ibland utvecklas senare under graviditeten. Individer på kolesterolsänkande läkemedel bör konsultera sin läkare innan de ökar sin pepparmintkonsumtion, eftersom pepparmynt kan öka blodhalten hos vissa typer av statiner.
Riktlinjer för användning
Om du kan ta pepparmynta bör du välja godis med en högre koncentration pepparmyntsolja för optimala hälsofördelar för att lindra illamående. Många tillverkare lyfter fram sin höga pepparmintkoncentration av sina produkter och främjar dem som starka källor till dess intensiva smak- och andningsfräschningsegenskaper. Sockerrika pepparmyntsjuice kommer sannolikt inte att innehålla tillräckligt med pepparmintolja för att vara effektiva. För mer kontrollerad dosering, kanske du vill överväga pepparmint oljekapslar istället.
