Sport och fitness

Är Bullworker övning effektiv?

Pin
+1
Send
Share
Send

Prova en Bullworker om du vill ha ett allt-i-ett-träningsverktyg. Det är ett kompakt, fjäderbelastat varumärke träningsredskap vars tillverkare hävdar att de passar mer än 80 övningar. Motion physiologists konstatera att någon ansträngande, regelbunden motion alltid är effektiv, oavsett vilken enhet du använder. Konstruktion och hållbarhet kan också avgöra effektiviteten hos enheter. Bullworkers fortsatta försäljning sedan dess 1953-uppfinning i Tyskland överensstämmer med konsumentnöjdhet.

Isometrics

Bullworker hävdar att isometriska övningar är det snabbaste sättet att bygga upp dina muskler och styrka. Företaget beskriver en serie av 10-sekunders övningar för att skulpta och omforma din figur om några veckor. Isometriska övningar bygger muskler genom att använda muskulära sammandragningar mot ett fast motstånd som tillåter ingen rörelse. I isometri samtalar dina muskler men deras längd förändras inte. Bullworker tillåter dig att komprimera de inbyggda fjädrarna genom att trycka från båda ändarna och sedan hålla kvar vid den kompressionsgraden i några sekunder. Isometriska övningar är allmänt erkända som effektiva om de görs i minst 30 minuter, minst fem dagar varje vecka, enligt U.S. Department of Health and Human Services "Riktlinjer för övning och fysisk hälsa".

Isotonics

Isotoniska övningar sägs av Bullworker som bildar grunden för uthållighet och muskulär definition, vilket skapar de visuella resultat som får folk att märka. I isotoniska övningar kontraherar du motstående muskler för att producera en kontrollerad rörelse. I det här fallet behåller du en konstant spänning medan längden på dina muskler ändras. Det mest kända exemplet på isotonisk övning, klassiskt accepterad som effektiv, är friviktsliftning. Bullworker möjliggör kontinuerlig förändring av muskellängden om du komprimerar och slappnar av fjädrarna med tryck- eller kabeldragande rörelser.

Iso-motion

Bullworkers kombination av isometriska och isotoniska övningar sägs kombinera Pilatesliknande stretching med muskelbyggnad. Iso-motion-övning är en term som mynts av Bullworker. Det hänvisar till kombinationen av isometriska och isotoniska åtgärder som många av sina träningsprogram kräver. När du exempelvis utför knäbarkar i knä, komprimera Bullworker med en viss mängd mellan bröstet och golvet, skapa en isotonisk rörelse och håll sedan den positionen för en tid i isometrisk spänning. Detta kombinerar effektivt motion och styrka övningar.

Mäns och kvinnors övningar

Män och kvinnor kan skilja sig åt i de muskelgrupper de vill skulpta eller stärka. Bullworker hävdar att du kan välja övningar för varje större muskelgrupp för att uppnå kraftfulla, varaktiga resultat. Bullworker ger fullfärgade, detaljerade diagram som visar 80 olika övningar och musklerna de riktar sig mot. Motion specialister rapporterar att om du regelbundet gör sådana övningar, oavsett om du använder Bullworker eller andra träningsredskap, kan du förvänta dig att de är effektiva.

Hållbarhet

Konsumentrecensioner, som spelas upp på Amazon, t ex jämnar Bullworker högt för hållbarhet. Tillverkaren listar all stålkonstruktion, pulverformigt och kromstål för hållbarhet, hög draghållfasthet, inneslutna stålkablar och konturerade handgrepp. "Powermeter" är graverad för hållbarhet, inte målad på, och det finns justerbara kabelhandtag och en blixtlåsad väska med en ficka för vårförvaring.

Pin
+1
Send
Share
Send

Titta på videon: Tricep Workout Fix (SEE FASTER RESULTS!) (April 2020).