När din kropp är på en vanlig menstruationscykel, är det lätt att berätta när du är bördig och när du ska förvänta dig din period. Men när du har oregelbundna menstruationscykler kan din fruktbara period vara annorlunda varje månad. Denna bördiga tid, som centrerar runt ägglossningen, ger bort några talangsskyltar. Om du vet vad du ska leta efter i din kropp kan du spåra din ägglossning varje månad och förutse de bästa tiderna för att bli gravid.
Steg 1
Använd din kalender för att spela in cykeldata. Ju längre du registrerar dina data, desto mer uppenbara mönster kan vara. Till exempel kan du hitta att du får din period regelbundet var 45: e dag eller varannan månad. Ju längre du registrerar din cykeldata desto bättre bild kommer du inte bara att hjälpa till att identifiera ägglossningen, utan att presentera till en medicinsk proffs i framtiden, om det behövs.
Steg 2
Övervaka din livmoderhalsen slem och registrera den i din kalender. Cervical mucous är din vanliga, hälsosamma urladdning. Din livmoderhalsslim förändras i alla viktiga punkter i din cykel, enligt den amerikanska graviditetsföreningen, och kan vara en bra indikator på ägglossningen. Efter din menstruationscykel kommer du att märka några dagar utan slim, så blir din slemhinnan rikligare och mer våt när du är nära ägglossningen. Under ägglossningen kallas det "äggvit slem" eftersom det är klart, tjockt och stretchigt som äggvitor. Enligt den amerikanska graviditetsföreningen är din ägglossningsdag markerad med den "klaraste, hala och mest stretchiga" slemhinnan.
Steg 3
Ta din basala kroppstemperatur. Din normala kroppstemperatur spikar med en tiondel till en halv grad när du ägglossar, enligt planerat föräldraskap. För att mäta detta behöver du en digital basal kroppstemperaturtermometer. Dessa termometrar kan beräkna specifika temperaturer till tionde av en grad eller högre. Du måste ta din temperatur första på morgonen varje dag innan du gör något annat, inklusive att gå ur sängen, för även den minsta aktiviteten kan höja din temperatur. Anteckna din temperatur varje dag och leta efter spiken för att indikera ägglossning.
Steg 4
Testa din urin för tecken på ägglossning. Kommersiella ägglossningstest kittar efter hormoner som är mer rikligt närvarande i din urin när du ägglosser. Du kan också köpa en fertilitetsmonitor som är en liten maskin som samlar din urin regelbundet för att bestämma när du ska ägglossa utifrån dina hormonnivåer.
Steg 5
Ha regelbundna blodprov av din läkare för att avgöra om du är ägglossande. Din läkare kan ordinera blodprov som bestämmer hormonfunktionen och nivåerna vid olika tider i din cykel. Dessa tester kan hjälpa dig att bestämma om du är ägglossning och när, och de är särskilt användbara för kvinnor som försöker bli gravida. Din läkare kan också kunna utföra test på dina äggstockar och reproduktionssystem för att bestämma ägglossningen.
Saker du behöver
- Kalender
- Basal termometer
