Oavsett orsak av förkylning, allergier eller något allvarligare, gör trängsel det svårt för din barn att andas. Det tar tid för din tyke att bli av med trängsel, men du kan få henne att må bättre genom att ägna särskild uppmärksamhet åt hennes kost. Vissa livsmedel kan underlätta ditt barns obehag, medan andra kan förvärra symtomen.
Varmvätskor
Det finns en anledning att kycklingsoppa har rykte för att läka de sjuka. varma vätskor har visat sig lindra trängsel och andra symtom på förkylning. Vätskor kan tunna slem, vilket gör det lättare för din tyg att rensa den. Om ditt barn inte är ett fläkt av kyckling, kommer någon buljongbaserad soppa att göra tricket, oavsett om det är hemlagad eller konserverad. Medan vuxna kan dra nytta av varmt te kan varm juice uppnå samma sak hos småbarn. Försök med lågsockerversioner av äpple eller druvsaft; se till att dryckerna inte är för heta.
C-vitamin
Studier har föreslagit vitamin C - finns naturligt i frukter och grönsaker som apelsiner, jordgubbar och till och med broccoli - kan hjälpa till att bekämpa symptom på förkylningar, inklusive trängsel. Foder dina barnfrukter högt i vitamin C, inklusive kiwi, grapefrukt, papaya och cantaloupe. Om ditt barn kommer att äta grönsaker, prova paprika eller sötpotatis. När fasta livsmedel är för mycket för ditt lidande till, prova saft eller blanda upp en fruktsmoothie.
Honung
Enligt en studie från 2007 av Archives of Pediatric and Adolescent Medicine kan honung lindra en hosta orsakad av trängsel hos småbarn. Honung kan också lugna ont i halsen. Tillsätt honung till en fruktslätning eller varm juice, eller ta honom 2 teskedar rå honung före sänggåendet för att lindra natthatt. Ge inte honung till barn yngre än 1 år gammal - honungen kan orsaka spädbotulosa, en potentiellt dödlig slags matförgiftning.
Mat att undvika
Några förespråkare av naturläkemedel rekommenderar att man eliminerar raffinerat socker och mejeri från din barns diet när han är överbelastad. Många människor är allergiska eller intoleranta mot dessa livsmedel, vilket kan öka slemproduktionen och föreningens trängsel. Raffinerade sockerarter uppträder på många snygga ställen, inklusive din totes favorit frukostflingor, kakor och kex. Undvik mat som innehåller hög fruktos majs sirap och hoppa över sockerbordet. Använd nondairy alternativ som mandel eller ris mjölk i stället för mjölk.
