Du snubblar över en underbar hemdesignblog och tänker: Det är dags att omorganisera och skräp! Men när du gör en förteckning över den hemska röra som hackat ditt hem, inser du att du aldrig kommer att få det rynkiga, rena Instagram-redo vardagsrummet, och du sliter sakta tillbaka på soffan för en trevlig självmedlidelse.
Varit där? Så har vi det. Men enligt Rachel Hoffman, författare till "Unf * ck Your Habitat: Du är bättre än din röra", är det ok att du aldrig kommer att ha en HGTV-värdig lägenhet. Allt du behöver är ett funktionellt hem som du älskar och det gör dig bekväm.
Den här månaden i LS Healthy Reads Book Club dyker vi in i "Unf * ck Your Habitat". Följ oss med att läsa den här tillgängliga guiden om hur man städar för vanliga människor - människor bröt också för att hyra en hushåll, högskolestudenter, perfektionister och Mer. I slutet av månaden får du chansen att fråga författaren dina frågor. Var noga med att gå med i LS Healthy Reads Book Club på Goodreads.com för att vara en del av diskussionen och för att få de senaste uppdateringarna om författarchattar och nästa bok!
Vi hoppas att det hjälper dig planera din resa. Original på engelska Tillhandahålls av Microsoft ® Translator Sätt betyg på översättningen: Tack för ditt betyg Dålig Bra
Vad betyder exakt "Unf * ck din habitat"?
sweet-life.club: Hur kom du med titeln "Unf * ck Your habitat"?
Rachel Hoffman: När ditt hus är en katastrof och du tittar runt, tror du, "Wow, det här är helt fcked upp. Jag kan inte tro att jag lever så här. ' Det första som dyker upp i ditt sinne är "Hur gör jag mig?ck det? Jag vill att det blir bättre, och jag vet inte hur jag ska göra det. " Så unfking är lite mer personlig än att bara städa eller städa.
Med habitat (många gånger fokuserar författare bara på människor som bor i mycket traditionella levnadsförhållanden), du har ditt eget hus. Men verkligheten är att människor bor i alla slags livsmiljöer. Du bor i ett studentrum. Du bor i ditt föräldrars hus. Du har rumskamrater. Vad som än är, var du än är, det är ditt livsmiljö. Jag ville inte att det skulle vara begränsat till någons hus eller lägenhet eller vad som helst. Det är bara en typ som omfattar allt.
LS: Hur skiljer din metod från andra rengöringsguider vi har sett?
RH: Det finns ingen brist på hushållssystem och självhjälpsböcker, men jag känner mig som om de sakerna fungerade, det skulle inte behöva vara så många. Det var mycket som var mycket fokuserad på en viss typ av person som skulle använda systemet, vilket alltid var någon som var i en traditionell familjeinstallation eller någon som hade mycket tid att ägna sig åt hushållning.
Jag såg inte riktigt mycket resurser för personer som antingen hade heltidsjobb eller var i skolan heltid eller som kanske bodde med rumskamrater och inte hade en traditionell maka, kärnfamiljuppsättning. Så jag insåg att alla dessa olika typer av människor verkligen inte hade något som var användbart i sina egna liv.
Med 20/10-metoden börjar du med 20 minuters rengöring, följt av en obligatorisk 10-minuters paus. Fotokredit: Twenty20 / @ kathkarno Hur man träffar en hushålls-livsbalans
LS: Kan du prata om vad 20/10-metoden är och varför den fungerar?
RH: Visst är en 20/10 i grunden en uppdelning av tid för arbete och tid för att ta en paus. Först gör du 20 minuters städning, och sedan tar du en 10-minuters paus för att göra något du tycker om. Och sedan om du fortfarande har mer jobb att göra, går du tillbaka och börjar om igen.
Jag tror att det fungerar för människor eftersom försök att rätta till katastrofen som är hela ditt hus är helt överväldigande. De flesta människor har ingen aning om var man ska börja. Men när du bara har 20 minuter, begränsar du ditt fokus till en punkt där du faktiskt kan komma igång.
LS: Det verkar som om det kan vara frestande att sluta.
RH: Om du inte kommer igång igen, uppnådde du fortfarande 20 minuter mer än vad du normalt skulle ha gjort. När du gör fler av dem blir det lättare att avsluta pausen och komma tillbaka till jobbet.
LS: Kan du hoppa över pausen?
RH: Många människor anpassar tiden för att fungera bättre för dem. Jag vet många människor som gör 45 / 15s. Så de kommer att arbeta i 45 minuter och sedan ta en 15-minuters paus. Vissa människor gör en 5/20. De kommer att arbeta i fem minuter och vila 20. Om du är någon som hanterar kronisk smärta eller sjukdom eller någon form av funktionshinder, kan de fem minuterna vara allt du har i dig vid den tiden. Men när du börjar på de 20 minuterna och du inte vill ta en paus alls, så kommer vi in i det jag kallar marathonrengöring.
Marathon rengöring är vad jag tror troligen de flesta av oss har gjort för de flesta av våra liv. Du väntar tills det blir riktigt, riktigt dåligt, och då gör du allt på en gång. När du är klar är allt rent, men du är utmattad och frustrerad och förmodligen ganska grumpig om hela grejen. Du vill aldrig städa igen, så saker blir bara värre och tillbaka till den punkten där det är en katastrof igen - och då gör du samma sak överallt. Så hela konceptet 20/10 är att avbryta maratonrengöringen.
Var du än bor, oavsett vilket kön du är, är du ansvarig för rengöring. Fotokredit: Twenty20 / @ christinacorso Varför könsroller i hemmet inte betyder någonting
LS: I början av din bok pausar du för att diskutera hur kön spelar en roll i hur vi tänker och beter sig när det gäller rengöring. Kan du prata lite om det?
RH: Jag tror, som jag sa, gjorde jag lite forskning för att se vilka system som redan var där ute, och det enda jag märkte överväldigande var att allt var riktat mot kvinnor. Det är detta antagande att kvinnor kommer att bli de som gör all hushållning. Och det reflekterar inte hur människor lever sina liv.
Kanske för 50 till 100 år sedan, då arbetsrollerna och familjen roller var väldigt annorlunda än de nu är, kan det ha gjort mycket mer mening. Men alla jag känner arbetar, alla jag känner har ett liv. Det är inte så tydligt att "mamma stannar hemma och rensar huset, och pappan går till jobbet." Det är en mycket gammal metod att titta på saker.
Om du bor i ett hus måste du lära dig hur du ska ta hand om det. Oavsett vilket kön du är, vilken ålder du är, vad händer ditt förhållande till de andra människorna i det huset, är alla ansvariga för det. Jag tror att det har gått lite förbi med människor som inser att det är allas ansvar.
Hur man undviker överväldigande pinspiration
LS: Hemdesignbloggar och Pinterest-sidor kan vara inspirerande, men de kan också vara avskräckande eftersom de ställer höga förväntningar. Ska vi bara stanna kvar på dessa platser helt och hållet?
RH: Jag tror inte det, men jag tycker att det är värt att titta på det i ett mycket specifikt sammanhang. Dessa är perfekt arrangerade hem. Du måste inse att detta inte är förväntan. Det här är inte vad ditt hus måste se ut.
Du kan säga, "Det här är vackert, jag skulle älska att bo där," men också kunna titta runt ditt hem och tänka, "Hej, jag gillar att bo här. Det är mitt eget utrymme, min egen karaktär. Jag gör vad jag kan, och jag mäter inte mig själv mot alla dessa andra människor som lägger ut ett mycket högt kurerat blick på vad deras liv egentligen är. "
Du måste titta på det som inspiration mot förväntan. Förvänta dig inte att det kommer att bli något du kan uppnå eller att du ens ska sträva efter att uppnå. Det är någon annans överenskommelse, inte din.
Tvätta och diska i tre steg - tvätta, torka och ta bort. Fotokredit: Twenty20/@raeann.langas De 3 mest grundläggande rengöringsvanorna
LS: Vilka är de tre viktigaste vanorna som människor behöver utveckla för att hålla ett städat hem?
RH: Den viktigaste vanan hittar du som gör stor skillnad precis utanför fladdermusen är detta: Lägg inte ner sakerna - lägg dem bort. Få vana att sätta något där det tillhör istället för att bara lägga ner det där du än är.
Tänk också på saker - särskilt tvätt och disk - som att ha tre steg. Du tvättar det, du torkar det och sedan lägger du bort det. Jag tänker många gånger att vi ska tvätta en diskmat, och sedan sätter dessa rena rätter bara där tills vi använder dem igen. Att bli vana att sätta bort sakerna när de är rena och torra kommer att göra en stor skillnad i ditt husets övergripande städning.
Slutligen borde du verkligen göra din säng varje dag. (Jag får så mycket pushback på den här!) Saken med en gjord säng är att det tar dig mindre än en minut för det mesta. Men det gör omedelbart ditt sovrum se renare.
*Denna intervju har blivit redigerad och kondenserad.
För mer, gå med i sweetlifeclubs bokklubb
Gå med i vår Goodreads-grupp för diskussion, läsguider och giveaways. Senare denna månad kommer vi att vara värd för en Twitter-chatt med Hoffman så att du kan chime in med frågor och ämnen för diskussion.
Varje månad väljer vi en ny bok om fitness, hälsa och välbefinnande för att läsa och dela. Få en förhandsgranskning av "Unf * ck Din habitat: Du är bättre än din röra" och köp din egen kopia på Amazon.
Om Rachel Hoffman
Rachel Hoffman är en bloggare och apputvecklare som lanserade Unf * ck Your Habitat 2011 för att motivera det lata att gå upp och börja rengöra. Hennes kolumner har dykt upp i Persephone Magazine, xoJane och Glamour. Rachel bor i New England med sin man och tre chihuahuas.
