Det finns en scen i en tidig säsong av "Mad Men" när en död på mitten av 30-talet Don Draper besöker en läkare och upptäcker att han kan vara en kryssande tidsbom. Han har alarmerande högt blodtryck - och det är inte konstigt, med tanke på hans två-pack-a-dag rökning vana och daglig hängivenhet till whisky och råg, för att inte nämna stressen att hålla en jätte hemlighet och en stall av älskarinna. Och ändå ser han ut ... ja ... som Don Draper.
Det är, i ett nötskal, 30-talet: Du kan fortfarande gå på promenad men det här är ett decennium för att ta på lager. Dr Gary Rogg, en internist vid Montefiore Medical Center i Bronx, New York, påpekar att utåt hälsosamma män kan utveckla hjärtproblem under det här året utan en aning. "Vi vet från obduktioner gjorda på unga män [som till exempel dött i olyckor] att det ofta finns tidiga tecken på åderförkalkning," en föregångare till hjärtsjukdomar.
En årlig fysisk nu kommer att se ut som det gjorde för 10 år sedan - en bedömning av vikt och blodtryck, hjärta, lungor, lymfkörtlar, halshinnor för att leta efter eventuella abnormiteter som hjärtmuskler, andningssvårigheter och tidiga vaskulära problem - - men blir lite mer brådskande. Håll upp den testikelkontrollen självkontroll överraskande är testikelcancer vanligare hos yngre män än äldre, säger Rogg.
Kolesterolprofil
Kanske har du redan gjort denna viktiga check. Okej, vi trodde inte det, så nu är det dags att få ett fastande lipoproteint blodprov för bra eller HDL, och dåligt, eller LDL, kolesterol samt triglycerider. Kolesterol är inte en sjukdom eller ett tillstånd; Det är en bedömning som kan indikera din risk att utveckla hjärtsjukdom.
Det du behöver sträva efter är inte bara att hålla din LDL lägre - 100 mg / dl är optimal - men tummar din HDL högre, över 60 mg / dl, enligt American Heart Association-standarder. I allmänhet är ett gott totalt antal 200 mg / dl eller mindre; över 240 anses vara hög.
Att mäta dina triglycerider, den vanligaste typen av fett i din kropp, är också ett viktigt tal - inching över 150 mg / dl är oroande. En hög triglyceridnivå i kombination med låg HDL eller hög LDL kan uppmuntra ateroskleros, uppbyggnad av fettförluster i artärväggar, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Detta test blir mer avgörande om du har en familjehistoria av hjärtsjukdom, och om du röker.
BMI
Många män som funnit att stanna trimma en vind i 20-talet märker att deras bälten behöver släppa ut. Kontrollera ditt kroppsindex för massor hjälper dig att få tag i dina magefettproblem nu, viktigt eftersom magefett kan relateras till hjärtproblem på vägen.
Beräkna din BMI med National Heart Lung och Blood Institute Calculator. Din läkare kan beräkna detta nummer på sitt kontor, men även om han inte gör det borde du veta det, eftersom en hög BMI ökar risken för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, typ 2-diabetes, gallstens, andningssvårigheter och vissa cancerformer. Tänk bara på att BMI-mätningar kan överskatta kroppsfett hos män som arbetar mycket eller som har en muskulär byggnad.
Hudkontroller
Ta dig till en hudläkare, speciellt om du har spenderat mycket tid utomhus att kasta en fotboll på stranden men inte tillräckligt med lotion. Titta på det på så sätt: En fullständig kroppskontroll nu är väldigt välsmakande än att förlora en bit av näsan till ett basalcellscancer 10 år på vägen. Hudkontroller rekommenderas vanligtvis om några år.
Doktorn kommer att leta efter eventuella misstänkta mol som passar American Academy of Dermatology ABCDE-kriterier - och som du bör hålla ett öga på. A är för asymmetrisk; B för blödning; C för (ändra) färg; D för diameter (större än 6 mm) och E för att utvecklas.
Om du tror att hudcancer inte kan hända dig, tänk igen: CDC-statistik tyder på att melanomhastigheten bland män ökade avsevärt från 1999 till 2008.
