Att höra ett högt pop- eller sprickljud i knäet när du utför ett lung kan vara ont. Du kan känna dig som om du skadar knäleden.
Men om du inte känner någon smärta tillsammans med ljudet, försäkra dig om att det är helt normalt och kommer inte att skada något. Å andra sidan, om det bruset åtföljs av smärta eller obehag, är det dags att sluta lunga och besöka din läkare.
Tendons That Snap
Det kan finnas flera anledningar till varför ditt knä kan spricka eller knäppa medan du gör ett lung. En av de vanligaste är rörelsen i din tendon över en benaktig framträdande i knäleden.
När din gemensamma rör sig genom sin rörelse, kan senan bli tätt och måste justera sin glidbanan. Det som sitter fast på plats är senan som glider över benet för att återvända till rätt väg.
Detta borde dock inte skada, och det är normalt och ofarligt. Om du tidigare har skadat din knäled kan sprickan också inträffa när senan passerar över uppbyggd ärrvävnad.
Vätska som sprickor
En annan potentiell orsak till knäsprickning under lungor är att gaser flyr från vätskans insida av leden. Samband är fyllda med synovialvätska som hjälper till att dämpa dem.
När fogen rör sig, kan små kvävebubblor pressas in i eller ut ur synovialvätskan och orsaka ett poppande ljud. Som senans rörelse är det normalt och inte skadligt.
För att undvika sprickljudet, gå inte så lågt på lungan. Fotokredit: studio1901 / iStock / GettyImages Snap, Crackle, Pop
Medan de flesta ljud i knäet under lungorna är ofarliga, är många människor oroliga för problem som kan utvecklas över tiden. Smärtfri sprickbildning leder inte till osteoartrit eller någon annan ledskada.
Medan ljudet kan vara obehagligt är det inte orsak till larm eller behandling. Det finns inga mediciner, kosttillskott eller kostförändringar som kommer att minska sprickbildning eller poppljud.
För att undvika snäppljud eller sprickljud, kan du välja att inte släppa så lågt på ditt lung. Att stoppa före sprickan kanske inte är lika effektiv som ett fullt lung men det kan lindra ditt sinne och få dig att känna sig mer bekväm. När du blir starkare och mer självsäker börjar du flytta dig genom ett lägre rörelseområde.
Dags att besöka din läkare
Medan sprickbildning och knäppning anses vara ofarligt, finns det vissa symtom som kan indikera ett allvarligare problem.
Om sprickor åtföljs av smärta eller obehag bör du rådgöra med din läkare. Om du märker svullnad, har minskat rörelseområde i fogen eller fogen blir låst eller fast när den spricker eller dyker upp, ska du utvärdera av en läkare.
Någon av dessa symtom kan vara en indikation på skador på brosk eller senor och kan kräva behandling. Att ignorera dessa symtom kan leda till kroniska problem längs linjen. Som med alla träningsprogram, kontakta din läkare och en kvalificerad träningspersonal innan du börjar.
