Fingerblockerande övningar är rehab övningar som innebär att isolera vissa fingrar eller tummar i syfte att förhindra operationskomplikationer och återställa styrka. Enligt Eaton Hand är tendonhäftningar det vanligaste problemet med sena-reparation, och fingerblockeringsövningar är speciellt utformade för att förhindra denna komplikation.
Grunderna
Fingerblockerande övningar hjälper glidning av fingrarna i flexor och extensor, och som en extra fördel bidrar också till att förbättra ditt grepp. När de används som en del av rehab, ökar övningarna, återställer rörelseområdet och förhindrar styvhet och förlust av rörelse från senahäftningar. Therapy Library noterar att dessa övningar kan vara för svåra att utföra direkt efter operation eller skada, så kontakta din läkare om när det är säkert att lägga till dem i din rehab rutin.
DIP-blockering
DIP-foget är änden, eller den övre delen av fingret. DIP-blockering hjälper till att återställa rörelse och styrka i ändleden. Utför detta på någon av fingrarna förutom tummen. Börja med att stödja fingret med din andra hand precis under ändfogen och strax ovanför mittleden. Böj och räta sedan fingret med endast ändfogen, samtidigt som du håller resten av fingrarna raka, utsträckta och rörliga.
PIP-blockering
PIP är medelleddet närmast knogleden, och PIP-blockering förhindrar styvhet och ökar styrka och rörelseomfång. Förläng fingrarna och använd din andra hand för att applicera tryck för att stödja eller sticka fingret strax under mittleden. Handkirurgiska Associates konstaterar att ditt målstabiliseringsområde borde vara runt där du skulle bära en ring. Böj och förläng fingret med hjälp av endast mittfoten, håll resten av fingrarna förlängda och rörlösa.
Thumb Blocking
Du kan också utföra tumblåsningsövningar på två ställen, även om de är lite knepigare att hitta. För att arbeta upp tummen, stöd eller håll tummen strax under den sista fogen och böj sedan och förläng tummen med endast den sista fogen. För att arbeta i tummen, tryck på och stabilisera precis under tummen. Terapibiblioteket säger att man applicerar tryck strax under det veck som gör att knäet kan böja. Därefter böj och räta ut tummen med endast knä- eller basförbandet.
