Hypothyroidism är ett tillstånd där din sköldkörteln inte gör tillräckligt med hormoner för att reglera din ämnesomsättning. David Cooper i "Medical Management of Thyroid Disease" säger att vissa symptom är trötthet; torr, skalig hud; intolerans mot kallt; letargi; och viktökning. Dietterapi kan hjälpa dig att få din kropp tillbaka när du börjar medicinen för att återställa hormonnivåerna.
Vilka livsmedel är bra?
Lax är rik på B-vitaminer. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images När du börjar med din medicinering, försvinner dina symptom inte över natten. Det kan ta flera veckor för medicinen att återställa dina sköldkörtelhormoner, så din kost blir viktig. Du kommer att behöva koncentrera sig på livsmedel som är rika på B-vitaminer, som quinoa, brunt ris, linser, pasta med heltvete (om du inte är allergisk), befästa spannmål, bananer, kyckling / kalkon, lax, bakad potatis och spenat . B-vitaminerna hjälper din kropp att använda din mat för att göra energi.
Fiber och Förstoppning
Asparges är fiberrika. Fotokredit: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Fiber kan ge bulk i din kost för att reglera tarmfunktionen. Du kan uppleva förstoppning som ett av dina symtom. Fokusera på livsmedel hög i olöslig fiber. Denna typ av fiber förtunnas inte av människor och hjälper till att hålla dina tarmar regelbundna, säger Dr. M. Sara Rosenthal. Lägg till gröna bladgrönsaker, morötter, gröna bönor, rädisor, sparris och andra icke-stärkande grönsaker. Öka också ditt vattenintag, eftersom olöslig fiber kommer att dra mer vatten i din kolon för att flytta saker ut.
Timing av vissa livsmedel
Undvik vissa livsmedel efter att ha tagit din medicin. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vissa livsmedel bör undvikas i upp till två timmar efter att du tagit din medicin enligt Medline Plus, som kål, broccoli, spenat, pinjenötter, bröstspiror, blomkål, jod, kale, linfrö / linfrö eller sojamat, som de kan hämmar din medicin från att arbeta helt.
kosttillskott
Medicin och kosttillskott som innehåller järn och kalcium bör undvikas i upp till fyra timmar efter att du tagit din medicin. Fotokredit: Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Medicin och kosttillskott som innehåller järn eller kalcium bör undvikas upp till fyra timmar efter att du tagit din medicin för att förhindra störningar i absorptionen av läkemedel, enligt Medline Plus. Se till när du tar ditt multivitamin att du kontrollerar etiketten för järn och kalciumhalt. B-komplex och multivitaminer bör hjälpa till att korrigera eventuella näringsbrister, som antyddes av Dr. M. Sara Rosenthal.
Oönskad viktökning
Begränsa ditt intag av högre kolhydrater mat till tidigt på dagen. Fotokredit: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Hypothyroidism lämnar dig trött och trög. För att få mer energi, kan du vara beroende av högre kalori livsmedel för att ge dig en boost, men du vill bli av med extra vikt. Du kommer fortfarande att behöva fokusera på komplexa kolhydrater för att försörja dig med en stabil ström av energi, men begränsa dina delstorlekar av fullkornsbröd, brunt ris och andra kolhydrater till 1 skiva eller 1 kopp. Ät dessa matar tidigt på dagen när dina energibehov är störst. Lämna gröna, lövgrönsaker och magra proteiner för din sista måltid på dagen.
