Cayennepeppar och citronrengöring, som även kallas mästaren rengör och lemonaddiet, är en kortvarig detoxdiet som liknar en juice snabbt. Dieten hävdar att lossna och eliminera trängsel, vilket är tänkt att avgifta din kropp. Under 2008 noterade Harvard Medical School att det inte finns några studier i medicinsk litteratur om denna diet.
Historia
Ursprungligen av Stanley Burroughs 1940 som ett botemedel mot magsår, förklarade cayennepeppar och citronrengöring i sin bok "The Master Cleanser", först publicerad 1976. Förnyat intresse för lemonadrensningen kom med Peter Glickmans bok "Lose Weight, Ha mer energi och bli lyckligare på tio dagar, "publicerades första gången 2004. Inspelningsartisten Beyonce Knowles populariserade kosten 2007 och förberedde sig för sin roll i filmen" Dreamgirls ". Under 2010 främjar alternativa läkemedelswebbplatser de avgiftande rengörings- och värddiskussionsgrupperna.
fördelar
Enligt "Master Cleanser", diet, alkohol, droger och stress introducerar toxiner till din kropp som med tiden byggs upp, förhindrar korrekt näringsupptagning och är giftiga. Burroughs hävdar att resultatet är brist på energi och fokus eller sjukdomsuppkomst. Cayennepeppar och citronrensning hävdar att man slutar beroendeframkallande, uppmuntrar till viktminskning och renar dina njurar, kolon, hud, nerver, muskler, körtlar och alla celler i kroppen.
Metod
Förbered citronaden genom att kombinera 2 msk. av organisk citron eller limejuice, 2 msk. av klass B lönnsirap, 1/10 tsk. av organisk cayennepeppar och 8 oz. av renat vatten. Under en 10-dagarsperiod dricker du sex till 12 glas limonaden dagligen som din enda matkälla. För att hjälpa eliminering, drick ett laxerande te första på morgonen och innan du lägger dig. För ökad kolonrensning, drick en saltvattenspolning, gjord genom att kombinera 1 qt. av varmt renat vatten med 2 tsk. av icke-jodiserat havssalt, första på morgonen på tom mage.
Bieffekter
I "Lös vikt, ha mer energi och bli lyckligare på tio dagar", rapporterar Glickman. Fem klasser av detoxsymtom: trötthet, irritabilitet, tristess, ont och smärta och heta tarmrörelser. " Glickman hävdar att detoxsymtomen oftast är kortlivade och ingår i helingsprocessen. För att minska biverkningarna av cayennepeppar och citronrengöring, drick mycket vatten, genomför måttlig fysisk aktivitet och drick citronaden genom ett halm.
Medicinska överväganden
Kontrollera med din läkare innan du börjar kost, särskilt om du tar långvarig medicinering. Harvard Medical School rapporterar att de medicinska riskerna hos cayennepeppar och citronrengöring innefattar brist på väsentliga näringsämnen, uttorkning, uttömning av elektrolyter, nedsatt skålfunktion och metabolisk acidos. På Mayo Clinic hemsida säger gastroenterologen Michael Picco, M.D. att de flesta läkare inte rekommenderar kolonreningar eftersom "matsmältningssystemet och tarmen naturligt eliminerar avfallsmaterial och bakterier".
