Hår som blir grått för tidigt kan vara både pinsamt och oroväckande. Även om det ofta har att göra med ärftlighet, är grått hår ibland kopplat till näringsbrist. Det finns lite vetenskapligt bevis som pekar på vad som orsakar grå hår annat än åldringsprocessen, men traditionella kulturer som Kina och Indien har länge använt vissa örter för att hantera obalanser som kan orsaka tidig grannning.
Ta inte en ört innan du planerar ett samråd med din vårdgivare.
Amla
Amla är en indisk ört som rekommenderas av en del utövare av ayurveda för att omvända effekterna av grått hår. I "Herbal Remedies: En snabb och enkel guide till vanliga sjukdomar och deras växtbaserade läkemedel" noterar författaren Asa Hershoff att amla tonifierar blodet och förbättrar cellulär regenerering. Genom dessa egenskaper säger hon att örten anses vara ett förebyggande för hår som blir grå.
Hershoff rekommenderar att du tar 500 mg alma tre gånger om dagen, men konsultera en utbildad läkare som har kunskap om örter innan du tar in denna ört.
Ligustrum
En annan ört som kan hjälpa till med att vända grå hår är ligustrum. Denna ört används i traditionell kinesisk medicin som en del av växtbaserade kombinationer för att balansera egenskaper i kroppen, som att behandla svindel, ringa i örat och vrida grått hår svart. I "Nutrition Almanac" av John D. Kirschmann rekommenderar han ligustrum som ört som kan hjälpa till med att sänka grå hår.
Enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center finns inga rapporterade biverkningar till ligustrum, men kontakta alltid din läkare innan du lägger en ört i din diet.
Han Shou Wu
Han ska vara en annan kinesisk ört som har blivit utspädd för att hjälpa till med att återvända till grå hår. Denna ört, enligt Lesley Tierra i sin bok, "Healing with the Herbs of Life", tonifierar blodet och har antibakteriella och antikolesterol egenskaper. Tierra noterar, "Jag har sett det återställa grå hår till svart, även om det måste tas kontinuerligt under lång tid för att det ska fungera."
Roten används vanligtvis i preparat, och 20 till 60 droppar av en beredd tinktur bör konsumeras en till fyra gånger om dagen, enligt Tierra. Arbeta med en hälsovårdspraktiker med kunskap om örter innan han lägger till, han ska vara med på din kost.
