Det finns ett naturligt sätt att öka din höjd genom att öka nivåerna av humant tillväxthormon (HGH) i kroppen. Produktionen av hormonet börjar sakta med åldern. När vi närmar oss vuxenlivet tenderar hormonet att vara mindre effektivt. Tala med din vårdpersonal om att lära dig mer om alternativ, förutom de naturliga, som kan hjälpa till att öka din HGH för höjd.
Steg 1
Använd tillsatser för tillväxthormon eller injektioner. Dessa kosttillskott är ganska dyra, med injektionen kostar ännu mer, och det finns vanligtvis svåra biverkningar. Enligt Mayo Clinic, om du tar dessa tillskott eller injektioner, bör du övervaka din hälso-och sjukvårdspersonal varje par månader för att kontrollera dina hormonnivåer. Mayo Clinic föreslår att du bär ett medicinskt varningsarmband och bär ett kort i din plånbok för att meddela andra i en nödsituation att du tar ett tillväxthormonmedicin.
Steg 2
Få ordentlig sömn. Så liten en faktor som det låter, om du får ordentlig sömn under natten tenderar kroppen att öka produktionen av alla hormoner i kroppen. Enligt Growing Taller Guide, förutom att ge din kropp resten det behöver, kan sömn också göra att din kropp utvecklas och växer naturligt.
Steg 3
Träna minst fem gånger per vecka. Genom att använda övningar som hjälper till att nå höjd, kommer du naturligt att öka HGH-nivån i kroppen. Vissa träningsövningar, högintensiva sprints och barhängning kan hjälpa dig att uppnå detta. Växande Högre Guide säger också att du måste förstärka dina mag- och ryggmuskler först för att få ut mesta möjliga av dina övningar.
Steg 4
Ät en hälsosam diet. Enligt GrowTaller.com måste du äta mer mat som är hög i aminosyror för att öka HGH-nivåerna i kroppen. Att lägga till kalcium, zink, järn, koppar och magnesium till din kost kan hjälpa dig att öka dessa nivåer också.
