Gravida kvinnor kan ha svårigheter att få nog av två viktiga näringsämnen - järn och folsyra - genom mat ensam. Du behöver strykjärn för att göra röda blodkroppar, och folsyra hjälper till att förhindra fosterskador. Gravida kvinnor har cirka 50 procent mer blod än icke-gravida kvinnor, vilket ökar deras järnbehov från 18 milligram per dag till 27 milligram per dag. Att ta ett prenatalt vitamin kan se till att du får tillräckligt med dessa och andra viktiga mikronäringsämnen. Förstå skillnaderna mellan receptfria och receptbelagda prenatala vitaminer kan hjälpa dig att bestämma vilket som är bäst för dig.
Mikronäringsinnehåll
Prescription prenatal vitaminer innehåller ofta upp till 1000 mikrogram folsyra, vilket är det mesta du ska ta per dag, men OTC-versioner innehåller vanligtvis inte mer än 800 mikrogram. Detta är fortfarande mer än det rekommenderade minimumet på 600 mikrogram per dag. Dessa vitaminer kan också ha ett högre järninnehåll, med 30 milligram eller mer. Det högre järnet kan göra dig förstoppad eller upprörd i magen, så hitta en version med mindre järn om du inte är anemisk och upplever magproblem. Ta inte kosttillskott som innehåller mer än den tolererbara övre intaget av 45 mg om inte din läkare säger att du kan öka risken för preeklampsi, missfall och graviditetsdiabetes.
Ingredienser till gränsen
Välj ett prenatal vitamin som inte innehåller mer än den tolererbara övre intagsnivån på 10 000 internationella enheter per dag av förformat vitamin A eller retinol, vilket kan orsaka fosterskador som påverkar lungorna, ögonen, hjärtat eller kraniet. Vitamin A i form av beta-karoten kan inte orsaka biverkningar. OTC-versioner av prenatala vitaminer, särskilt de som säljs i hälso- eller naturmatsbutiker, kan innehålla ytterligare örter, vilket inte rekommenderas eftersom de inte har testats noggrant för säkerhet, enligt eMedTV. Örter att vara försiktiga inkluderar stinging nässlar, kamomill och maskros, även om de ibland rekommenderas till gravida kvinnor av barnmorskor och herbalists.
Sanningen i märkning
På grund av dess högre innehåll av mikronäringsämnen regleras receptbelagda vitaminer närmare av US Food and Drug Administration, så de kan vara mer benägna att innehålla ingredienserna i de mängder som anges på etiketten. En studie genomförd vid Boston University 2009 visade att många prenatala vitaminer, inklusive vissa receptversioner, inte innehöll den mängd jod som noterades på etiketten och de som innehöll kelp som jodkälla hade mer sannolikhet att ha mindre än mängden listat än de som noterar kaliumjodid. Gravida kvinnor som inte får den rekommenderade 220 till 290 mikrogram jod per dag kan vara mer benägna att få barn som lider av mental retardation och tillväxtproblem.
Kostnadsöverväganden
OTC prenatala vitaminer kostar mindre än receptbelagda prenatala vitaminer, vilket gör dem till ett mer överkomligt val för kvinnor utan försäkring eller med begränsad försäkringsskydd. Vissa försäkringsbolag täcker de flesta eller alla kostnaden för receptbelagda versioner av prenatala vitaminer, men fråga din läkare om att rekommendera några prenatala vitaminval och kontrollera din försäkringsskydd för att se vilket vitamin som är billigast.
