Emotionellt missbruk är inte ett karaktärsdrag Det är ett beteende som kan förebyggas och stoppas. Missbruk är något beteende som används för att styra och dämpa en annan person genom rädsla, förödmjukelse, skrämmande, skuld, tvång eller manipulation. Emotionellt missbruk kan innefatta verbalt missbruk, såsom trakasserier, kritik och namnkallande, till mer subtilt missbruk, till exempel misslyckande eller häktning av kärlek. Emotionellt missbruk tårar ner offerets självförtroende, vilket leder henne att stanna i ett missbrukande förhållande eftersom hon tror att ingen annan skulle vilja ha henne.
Steg 1
Utbilda dig själv om missbruk, rekommenderar University of Illinois i Urbana-Champaign Counseling Center. Att utbilda dig själv hjälper till att du lär dig att andra som du har varit i liknande situationer. Du kan också lära dig att hantera, och varför din partner kan känna att han måste delta i emotionellt missbruk.
Steg 2
Gör henne medveten om sitt beteende. Berätta för henne att det hon sa eller gjorde gjorde att du kände dig skadad, deprimerad, värdelös, etc. Gör det klart att det inte är acceptabelt.
Steg 3
Ta hand om dig själv. Fortsätt att engagera dig i aktiviteter du tycker om, trots kritik. Spendera tid med människor som visar dig respekt, rekommenderar webbplatsen Love - The Good, the Bad and the Ugly.
Steg 4
Var lugn när din make vill försöka engagera dig, rekommenderar DrIrene.com. Din partner vill ha en reaktion. Låt honom inte provocera dig.
Steg 5
Föreslå de två av er att ingå rådgivning tillsammans. En professionell kan hjälpa din partner att lära sig nya sätt att uttrycka sina känslor och hjälpa dig att börja läka och återfå ditt självkänsla.
Steg 6
Om du är en partner vill inte förändras, kan du inte tvinga henne, och du kan behöva lämna relationen. Om du är orolig för din säkerhet, gå till ett skydd. Skåp accepterar offer för emotionellt missbruk.
tips
- Klandra dig inte själv. Inse att missbruk kan hända med någon annan.
