Ett äktenskap upphör inte på grund av en affär, det kommer till ett slut på grund av hur gifta paret behandlar affärer, noterar psykologen och författaren Jay Kent-Ferraro i en artikel i maj 2011 "Psychology Today". Tänk på att det är helt möjligt att undvika separation och skilsmässa och skapa ett lyckligt och hälsosamt äktenskap om båda parter är villiga att sätta den nödvändiga tiden, ansträngningarna och energin i för att detta ska ske. Faktum är att en affär kan vara en positiv vändpunkt för ett par som är villiga att återkomma till varandra.
Steg 1
Prata med din fru. Var ärlig och få allt ut i det öppna. Berätta för henne hur hennes affär gjorde dig känner, och hur det påverkat ditt självförtroende, din litar på henne och dina känslor om äktenskapet. Fråga henne några frågor du kan ha om affären. Det kan skada på kort sikt, men fullständig ärlighet är nödvändig om du vill att äktenskapet ska fungera.
Steg 2
Godkänn att din fru gjorde något fel. Om du är säker på att hon verkligen är ledsen bestämmer du om du kan förlåta henne. Detta kommer inte att hända överallt, men givetvis villig att förlåta henne är ett viktigt steg mot att spara ditt äktenskap. Ge dig själv tid att komma dit och försök att inte dölja vad hon gjorde, råder Dr. Phil. Att försöka rationalisera hennes beteende är slöseri med tid och kommer inte hjälpa dig att komma över affärer och fortsätta med dina liv tillsammans.
Steg 3
Ange specifika gränser för din fru som en del av förlåtelsesprocessen. Hon måste vara villig att bygga upp den förtroende hon förstörde, noterar Kent-Ferraro. Det kan innebära att du ändrar sitt mobilnummer och checkar in med dig på förinställda tider varje dag. Du måste vara 100 procent säker på att din hustrus förhållande till tredje part är helt över, och att det inte finns någon kontakt mellan dem.
Steg 4
Sök professionell hjälp om du - eller båda - kämpar för att återuppbygga relationen efter din hustrus affär. Be vänner, familj eller din primärvårdspraktiker att rekommendera en erfarenhet, lämpligt kvalificerad parrådgivare. Omhänder möjligheten att lära dig om och förbättra dig själv, samt få dig själv med de verktyg du behöver för att skapa ett lyckligt, hälsosamt och pålitligt äktenskap.
tips
- Var medveten om att det kan komma en punkt när du bestämmer att du helt enkelt inte kan förlåta din fru. I det skedet måste du gå vidare från relationen och koncentrera dig på dig själv. Var inte i ett olyckligt äktenskap bara för dina barns skull, varnar Dr. Phil. Barnen blir bättre med två glada föräldrar som är ifrån varandra än två eländiga föräldrar som är tillsammans.
