Ett gott komplement till saftiga fläskkotletter eller fläskkött är en söt, snygg eller lite kryddig grillsås. Även om fläsk med fettet trimmas är ett magert kött kan grillsås lägga till mycket kalorier i form av socker. Begränsa dig till bara en sked full av sås.
Picnic Classic
Dragat fläsk med gräddsås, en sommar special, har 209 kalorier per halv kopp servering. Med cirka 5,5 gram fett och mer än 16 gram protein är draget fläsk inte ett dåligt alternativ. Det är dock ovanligt högt i kolhydrater, med 23,3 gram total kolhydrater och 18,9 gram socker.
Revben eller kotletter och sås
En 3 ounce fläskkotlett, antingen bakad eller broiled, har 164 kalorier. Du kan lägga till en 29-kalori matsked grillsås för en god entree som är mindre än 200 kalorier. Även saftiga revben är en behandling, har de betydligt mer kalorier än fläskkotletter. En 3-uns servering av ribban i landstil har 232 kalorier plus ytterligare kalorier från sås.
