Candida, en form av jäst, är en svamp överväxt i ditt system som kan orsaka trötthet, viktökning, ledsmärta och symtom som liknar irritabelt tarmsyndrom. Candida bor i matsmältningssystemet, men kan bryta igenom tarmens vägg och komma in i blodomloppet och sprida sig i hela kroppen. Jäst producerar en toxisk biprodukt som heter acetaldehyd, vilket främjar skador på fria radikaler. Candidiasis kan orsakas av antibiotika, p-piller, alkohol, droger, stress eller äter för mycket socker. Diet och livsstil förändringar kan befria din kropp av jäst.
Steg 1
Bestäm orsaken till din Candida överväxt, så du kan ta bort den. Innan du kan bli av med själva jäst måste du bli av med orsaken som de multiplicerade ur kontroll.
Steg 2
Eliminera alla sockerarter från din kost. Detta inkluderar det naturliga sockret i mejeri och frukt, samt tillsatta sockerarter som sockerrörsjuice, honung, lönnsirap, agave och brun rissirap. Gåsfoder på socker; Ditt mål är att svälta Candida till döden. När jäst dör, kan du uppleva några negativa reaktioner orsakade av de metaboliska biprodukterna. Symtom som illamående, frossa, feber, svullna körtlar, akne eller huvudvärk är ett tecken på att kosten fungerar, så ge inte upp.
Steg 3
Replenish goda matsmältningsbakterier, kallad probiotika, genom att lägga till fermenterade eller odlade livsmedel i din kost. Syrkål, kimchi, miso, yoghurt och kefir är källor till god tarmflora som kan balansera kroppens inre ekosystem. Bra bakterier kommer att massera ut den dåliga jästen, hjälpa till med matsmältningen, öka din immunitet och stoppa sockersökningar.
Steg 4
Välj ekologiska produkter, som har färre toxiner och kan ha mer antioxidanter, vitaminer och mineraler än konventionellt odlade produkter. Medan din kropp läker, är den mer mottaglig för effekterna av bekämpningsmedel och miljöförgiftningar, så begränsa din exponering genom att äta ekologiska och lokala grönsaker.
Steg 5
Lägg till dessa candida-kämpande livsmedel i din kost: kokosolja, olivolja, mandel, pumpa frön, citronsaft, limejuice, tång, vitlök, lök, ingefära och cayennepeppar. Dessa livsmedel och kryddor innehåller anti-svamp och anti-parasitiska egenskaper, och de hjälper också till att balansera kroppens pH-nivå, vilket gör blodet mer alkaliskt i stället för surt.
tips
- Få dina probiotika från riktig helmat i stället för kosttillskott för olika levande kulturer och absorptionshastigheten.
varningar
- Kaffe och andra koffeinerade drycker bör undvikas, som
