Högt blodtryck, även känt som högt blodtryck, inträffar när blod rör sig genom kärl vid högre tryck än normalt. Under graviditeten kallas ofta högt blodtryck preeklampsi. Ditt blodtryck kan gå tillbaka till det normala när ditt barn är födt, men att hålla blodtrycket på normal nivå under graviditeten är viktigt för att hålla din baby frisk.
Äta nyttigt
En gravid kvinna väger sig Fotokredit: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images Att upprätthålla en hälsosam vikt under graviditeten kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck. Om du får mer vikt än nödvändigt kan det lägga extra stress på din kropp. Fokusera på att få en hälsosam mängd av vikt genom att äta normala delar och fokusera på att konsumera magre proteiner, frukter, grönsaker, hela korn och lågmjölkade mejeriprodukter. Mängden vikt som är hälsosam att vinna under graviditeten beror på ditt växande barns behov och vikten du var innan du blev gravid, så tala med din läkare om ett hälsosamt viktområde för dig.
kosttillskott
En gravid kvinna med prenatala vitaminer Foto Credit: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images Ta det prenatala vitaminet som rekommenderas av din läkare. Prenatala vitaminer är utformade för att ge dig och ditt barn de vitaminer och näringsämnen som är nödvändiga för hälsosam tillväxt och utveckling och är en viktig del av din graviditetsdiet. Vissa vitaminer kan hjälpa till att reglera ditt blodtryck också. Prenatala vitaminer är höga i folat, vilket hjälper till att förhindra fosterskador. Enligt New York Presbyterian Hospital leder folat / folsyratillskott till lägre blodtryck.
Vatten
En gravid kvinna dricksvatten Fotokredit: Александр Ермолаев / iStock / Getty Images Drick mycket vatten under graviditeten. Den amerikanska graviditetsföreningen rekommenderar att du dricker minst åtta glas vatten om dagen om du har högt blodtryck och är gravid.
Saker att undvika
Kopp varmt kaffe Fotokredit: Andrea Carolina Sanchez Gonzalez / iStock / Getty Images Undvik alkohol och koffein om du har högt blodtryck och är gravid. Begränsa ditt natriumintag genom att välja lågnatriumprodukter och tillsätt lite eller inget salt till din mat. Du kan också hjälpa till att hålla ditt blodtryck lågt genom att hålla sig borta från stekt mat.
rekommendationer
En läkare tar en gravid kvinna blodtryck Fotokredit: Comstock / Stockbyte / Getty Images Tala med din läkare om andra sätt att hjälpa till att hantera ditt höga blodtryck. Han kan ordinera mediciner, rekommendera att du höjer dina fötter så ofta du kan och föreslår att du tränar regelbundet. Under graviditeten kan du kanske göra måttlig träning de flesta dagar i veckan, till exempel promenader.
