Orden "Ähehealthy" och "Donutnötter" hör inte typiskt i samma mening: Donuts är vanligtvis stekt och dåsas sedan med konditorisocker eller en ultra-söt glasyr.
Men om vi är ärliga, är dessa stekt godis vanligtvis svåra att motstå eftersom de är så bra.
Så, som en fördel för våra midjelinjer, har vi skapat tre otroligt läckra (och enkla att göra) gluten- och kornfria donuts. En är Paleo, en är vegan, en är högprotein - och alla är fria från stärkelse, tandkött, tapiokaprodukter och andra högstärkelsepseudo livsmedel.
Och när du blir van vid att göra dina egna hälsosamma munkar kan du bara aldrig bada en annan lash i en butiksköpt munk igen.
Dessa nutty munkar är fyllda med fiber och protein. Foto Kredit: Ariane Resnick Högprotein Chokladdunkor
Dessa proteinrika munkar fylls med fiberfyllda svarta bönor, proteinpulver och nästan ett halvt dussin ägg. Välj vilket värmestabilt proteinpulver du föredrar - choklad, vanlig eller vanilj. Gärna hoppa över jordnötssmörglassrutan om du känner dig något enklare. Observera att dessa munkar är otroligt ömma och, som ett resultat, ganska känsliga! Var försiktig när du tar bort dem från munstyckspannan.
För hela receptet: Högprotein Chokladdunkor
Känner du något sött och tart? Piska upp en sats blåbärdunkor. Foto Kredit: Ariane Resnick Paleo Blueberry Donuts
Dessa vackra Paleo munkar smakar anmärkningsvärt lik den vanliga blåbärskakten. Hjärtsondiga blåbär spricker med fiber, medan krämig yoghurt ger extra proteinökning. Detta recept innehåller också en valfri hallonglasur som ger den perfekta handen på tartness.
För hela receptet: Paleo Blueberry Donuts
Dessa lönnlötter dammas med en lätt sprinkling av kanelsocker. Foto Kredit: Ariane Resnick Vegan Maple Donuts
Crunchy men ömt, dessa munkar skrikar (den goda typen), äldre mode. "De tar ungefär 45 minuter att baka, så var tålmodig (de är värda att vänta!). De måste bli helt bruna, och en tandpetare eller kniv behöver komma ut rent.
När du har gjort det, ska du strö på ett lätt lager av kanelsocker - använd kokosnöt socker för ett hälsosammare alternativ till rörsocker. Kanel hjälper till att minska blodsockret, så du behöver inte känna dig alltför skyldig till denna söta behandla. Högfibrer linfrösmjöl ersätter ägg i detta recept, medan ett streck cider vinäger reagerar med bakpulver för att skapa fluffiness.
För hela receptet: Vegan Maple Donuts
Vad tror du?
Är du en fan av munkar? Har du någonsin gjort munkar från början? Vilket av dessa recept skulle du försöka? Dela dina tankar i kommentarfältet nedan!
