Dimplerad hud, vanligen kallad celluliter, utvecklas när fett pressar mot din huds bindväv. Cellulit indikerar inte alltid en dålig kost eller ohälsosam livsstil. För vissa människor är mörkret ärftligt. Även om celluliter inte kommer att skada dig, kan det få dig att känna sig självmedveten om hur du ser ut. Inget botemedel finns för celluliter, men det betyder inte att du inte kan förbättra din huds utseende. Anti-celluliter krämer, motion och en hälsosam kost alla spelar en roll för att göra dimplerad hud ser smidig och smidig ut.
Steg 1
Ät mat rik på omega-3 fettsyror, som lax. Laxens antioxidanter bryter ned fettcellerna i celluliter. Omega-3-fettsyrorna reparerar hudvävnaden och minskar inflammation. Andra omega-3-rika livsmedel inkluderar salladgrönsaker, spenat, kale, valnötter och bröstspiraler.
Steg 2
Snack på livsmedel som innehåller vitamin B6, som solrosfrön och heta paprika. Vitamin B6 reparerar bindväv och underlättar uppblåsthet som kan göra feta dimples mer synliga. Capsaicin i heta paprika kan också öka din ämnesomsättning så länge som tre timmar efter att ha ätit dem.
Steg 3
Drick flera stora glas vatten varje dag. Vatten stärker kollagen och bidrar till att minska utseendet på dimplerad hud. Det hjälper också din kropp att bli av med överflödigt fett.
Steg 4
Lätt över celluliter med en naturlig borstborste innan du badar för att exfoliera huden och gör det lättare att absorbera utjämningskrämer.
Steg 5
Applicera en anti-celluliterkräme, som tillfälligt kan dra åt huden, två gånger om dagen. Smooth på kräm på morgonen efter duscha. De flesta krämer börjar slita efter sex till åtta timmar, så använd det andra lagret vid middagen.
Steg 6
Massage dämpad hud dagligen med en exfolierande gräddfil eller grädde. Koffein skärper huden och kan tillfälligt göra celluliter mindre märkbar.
Steg 7
Övning för att tona dina muskler och dölja dimplerad hud. Utför squatting övningar för att arbeta musklerna i dina hamstrings och lår, där celluliter ofta framträder. Håll ett tungt föremål med båda händerna mot bröstet. Squat ner så långt du kan, och sätt dig tillbaka. Upprepa detta så många som 20 gånger.
Steg 8
Utför stretching övningar för att öka cirkulationen och minska utseendet på celluliter. Ligga på ryggen och förläng dina ben fullständigt. Böj ett ben och dra ditt knä upp till bröstet. Håll positionen i 20 sekunder, upprepa sedan med det andra benet. Upprepa denna övning tre gånger i veckan.
Saker du behöver
- Naturborste
- Anti-celluliter kräm
- Grovkaka exfoliant eller grädde
- Tungt föremål
tips
- Självljusspray eller grädde låter dig dölja celluliter i en nypa. Applicera produkten på hela kroppen så att solbränna ser naturligt ut.
