Angrebete hos barn kan verka som fysisk aggression - som att slå, spita, bita, kasta föremål - eller kan uttryckas verbalt genom att skrika, förbanna eller utmana. Om ditt barn verkar på grund av ilska, är det bra att tänka på att ilska i sig är en vanlig och hälsosam känsla. Men de beteenden som det kan leda till kan vara skadliga och olämpliga. Att undervisa dina barnstrategier för att eskalera ilska kan hjälpa honom att lära sig att klara sina känslor och lugna sig på ett proaktivt sätt.
Främja självförtroende
Positiv och hälsosam självkänsla hjälper till att kontrollera ilska, enligt "Tips för att hantera din arga uppförande", en 2007 PsychCentralartikel som skrevs av psykologen Michael Ashworth. Påpeka ditt barns positiva egenskaper och få henne att delta i aktiviteter som hon är bra på. Om hon känner sig kontroll och bra om sig själv, blir hon mindre benägen att bli arg. När hon blir arg, kommer hon att känna sig mer kompetent att ta itu med vad som irriterar henne på ett lämpligt sätt, eftersom ilska ofta matas av känslor av självtvivel, rädsla och brist på kontroll.
Lugnande tekniker
Healthychildren.org föreslår att du lär ditt barn hur man lugnar sig som svar på arga känslor. Aktiviteter som kan hjälpa till att minska stressiga känslor inkluderar djup andning, lyssnande på avkopplande musik, räkna till 10, träna, blåsa bubblor och klämma lera. Gör en lista över aktiviteter som ditt barn tycker kommer att lugna honom när han känner sig arg. Du kan göra en låda för att hysa saker som han kan behöva för att lugna sig själv.
Stanna upp och tänk efter
Låt ditt barn veta om kroppsförändringar som kan uppstå som reaktion på stress och ilska, såsom tung andning, ett brännande ansikte, knäppta nävar eller spända muskler. Lär ditt barn att när hon känner dessa förändringar i sin kropp och som ett resultat vill stampa fötterna, kasta något eller göra vad hon brukar göra på grund av ilska, är hennes uppmaningar inte olikt hos många andra människor. Ha henne att tänka på problemet eller situationen som gjorde henne arg och sedan komma med en plan att antingen lösa det eller hantera det.
Prata ut det
KidsHealth uppmuntrar barnen att prata med en trovärdig vän för att hjälpa till att popa ilska bubblan. Barn kan också söka en förälder, syskon, lärare eller rådgivare för att hjälpa till att bearbeta känslor av ilska. Låt ditt barn veta om resurser - särskilt de som finns på den plats där han sannolikt behöver hjälp med att hantera ilska. Till exempel, om ditt barn blir arg på skolan på grund av jämlikskonflikt, uppmuntra honom att prata med sin lärare eller vägledare. Om han har problem med en äldre bror, kanske hans far kan ge honom bra råd och stöd när det gäller syskon konflikt. Om ditt barn inte vill dela sina tankar om sin ilska med andra, få honom en tidskrift för att skriva ner den så att han kan bearbeta sina känslor.
