Total Gym Ultra är en relativt grundläggande version av Total Gym. Det kommer inte med en häftstång eller tåstång men har en pinnfäste, doppstång och benfäste. Även om den här modellen är avbruten, dyker den fortfarande upp i garageförsäljning och annonser från tid till annan. Den faktiska driften, inklusive inställning, takedown och övningar, är mycket lik Total Gym 1100.
Instruktionsinstruktioner
Din Total Gym Ultra kommer helt monterad. För att ställa upp den, stå den i änden med korsstången och skenans gångjärn uppåt. Stöd gymmet i närheten av gångjärnet, var försiktig så att du inte klämmer fingrarna, eftersom du glider ut tvärstängerna tills hela grejen ligger platt. Ta bort säkerhetslåsstiftet från botten av den vertikala kolumnen, som för närvarande är näst mellan stödskenorna. Dra ut den fjäderbelastade vredet när du vrider den vertikala kolonnen upprätt och släpp sedan vredet så att det låser tillbaka på plats. Sätt tillbaka säkerhetslåsstiftet i hålet längst ner i den vertikala kolonnen.
Justera motståndet
Du justerar motståndet på din Total Gym Ultra genom att ändra vinkeln på dess lutningsskenor; Ju högre höjning, ju mer motstånd du får. För att justera lutningen, stå på korsstången vid basen av den vertikala kolumnen. Ta bort höjdjusteringsstiften från toppen av lutningsskenorna, höja eller sänka den närmaste delen av skenorna upp till önskad höjd och sätt in höjdjusteringsstiftet för att låsa hela saken på plats.
Grundläggande användning
För att använda Total Gym Ultra, sitta eller ligga på det vadderade glidbordet och ta tag i remskivans handtag. Tryck sedan på eller dra på handtagen; detta glider glidebordet upp i skenorna, med din kroppsvikt på glidebordet som motstånd. Total Gym Ultras bilagor låter dig ändra vinkeln på ditt drag eller tryck, vilket i sin tur ändrar vilka muskler du arbetar med. Fäst vingefästet nära den vertikala kolonnen för pulppor eller benkrullar - om du ligger uppåt på glidtabellen. Fäst doppstängerna nära mitten av skenorna för tricepsdips. Total Gym Ultra har inte ett häftstativ, men du kan använda benskivfästet för övningar som höftadduktion.
Fold-Up Instruktioner
När du är färdig med hjälp av Total Gym Ultra, ta bort eventuella tillbehör eller bilagor och sätt dem åt sidan. Ställ in totalt gymnastik till sin lägsta lutning - platt - och skjut glidplattan helt fram till skenans längsta ände. Ta bort säkerhetslåsstiftet i botten av den vertikala kolonnen. Dra ut den fjäderbelastade knoppen, även vid kolonnens botten, när du sänker kolonnen mellan lutningsskenorna. Sätt tillbaka säkerhetslåsstiftet på botten av den vertikala kolonnen. Ta sedan tag i glidebordets övre kant - nära mitten av gymmet - och försiktigt dra upp den till vertikal, eftersom hela gymnastiken hänger i mitten och viks in på sig själv.
